女性養氣補血食物推薦 黑色食物可助容顏

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黑豆：據稱黑豆黑色的外皮含生物黃酮素， 而這種生物黃酮素植物營養素則具有非常好的抗癌作用，

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黑米：黑米營養豐富， 其所含各種營養素不僅能説明促進免疫系統的功能， 起到保護細胞的作用， 還能有效抗氧化。

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黑芝麻：黑芝麻不僅能幫助補腎益氣， 還能有效幫助降低膽固醇。 黑芝麻同時也是秋季潤燥通便的一道極佳食品。 能幫助女性烏髮、補腎。

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黑木耳：常吃黑木耳， 能有效幫助清理腸道， 起到排毒養顏的效果。 黑木耳不僅營養豐富而且還能有效幫助補腎、烏髮、促進頭髮生長。

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黑扁豆：黑扁豆含豐富女性身體所需的礦物元素， 其可溶性纖維含量也及為高， 不僅能起到降低膽固醇的作用， 還能有效增強身體免疫力， 幫助女性增強自身抵抗力。

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黑莓：據稱有專家研究發現， 黑莓中含有的多酚， 可幫助清除能損傷大腦的細胞， 進而延緩老年人認知減退， 幫助女性延緩衰老。