秋季吃4種水果 重拾水嫩肌膚

 

山楂

山楂味甘酸、微溫， 有解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。 山楂含有維生素c、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，

能增強機體的免疫力， 有防衰老、抗癌的作用， 山楂營養豐富， 維生素c和鈣含量都很高， 適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。

葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王。 含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老;它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。 葡萄還具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效， 適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。 葡萄含鐵量較高， 也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

梨

梨味甘性涼、微酸， 具有清熱生津、潤肺化痰的功效， 是防治秋燥的佳果。

梨能維持細胞組織的健康狀態， 還能軟化血管。 在營養學界， 梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。 多汁、少渣， 但膳食纖維和b族維生素卻很豐富。 很多人秋季都有皮膚瘙癢的症狀， 所以， 補充水分是最重要的， 梨就是最佳的補水水果。

石榴

因為石榴中含有非常豐富的礦物質， 還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分， 還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等， 能夠為我們的肌膚迅速補充水分。 石榴性溫， 味甘、酸、澀， 具有生津止渴的功效， 適用於津虧口燥咽幹、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等症狀。

以上就是幾種適合在秋季食用的水果， 相信大家都有所瞭解， 秋季天氣乾燥， 為了保護好自己的肌膚， 大家應該多吃以上水果！