高血壓患者可以吃香蕉的嗎

香蕉有豐富的營養物質， 相信很多人喜歡吃香蕉， 但是對於高血壓患者來說， 大家都知道香蕉有大量的鉀元素， 是否會對高血壓的人群不利呢， 其實， 很多人都不瞭解鉀和高血壓的一些關係， 那麼， 小編就來給大家說一說這方面的知識吧。

補鉀能降壓

高血壓的典型特徵是動脈壁增厚， 但當給予足量的鉀後， 動脈壁便不再增厚。 這說明， 鉀對血管有保護作用， 可防止動脈壁不受血壓的機械性損傷。 鉀還能直接抑制心肌的興奮， 降低心臟的收縮力和收縮次教。

同時， 鉀對血管還有直接擴張的作用。 因此， 高血壓病人在補充鉀鹽後， 血壓會有所下降。

研究證明， 補鉀對控制高血壓與限鈉一樣有效。 增加鉀的攝入， 一萬而能促進鈉的排泄（抑制鈉的升壓效應）， 另一方面， 鉀本身有擴張血管的作用。 因此， 補充鉀的攝人對預防高血壓確有效果。

由此可見，

高血壓病人適當增加鉀的攝入是有益的。 值得注意的是， 有些高血壓病人持續服用利尿劑類降壓藥（如速尿）， 由於排尿增多， 鉀的排出也隨之增多， 這類病人容易出現低血鉀。

低血鉀表現為全身疲乏， 口苦、厭食、腹脹、胸悶、心悸， 甚至發生嚴重的心律失常。 所以， 服用利尿劑降壓的病人， 更應注意補鉀。

當然， 這不是說利尿劑類藥物不好。 中肯地說， 利尿劑是一類降不錯的藥， 價錢也便宜。

不過病人在服用的同時， 最好於保鉀類藥物合用（如ACEI、ARB類降壓藥）， 以對抗其排鉀的不良反應。 為保險起見， 服用利尿劑的病人應定期監測血鉀濃度。

何時藥補， 何時食補

補鉀的方式有約補和食補兩種。 藥樸通常首選氯化鉀， 它適用於服用利尿劑降壓治療，

並伴有低血鉀的病人。 食補則適用于所有高血壓病人， 包括那些患輕度高血壓， 尚未服用降壓藥物治療的人。

研究指出， 每人每天鉀的攝取量大約在3。 5克以上。 目前我國人民的鉀日攝人量一般都低於3克， 因此， 我們應增加鉀的攝人（最理想的方法自然是多攝入含鉀豐富的食物）。

新鮮蔬菜中， 綠葉類如菠菜、小白菜、油菜、雪裡紅等含鉀較多；豆類中， 豌豆、毛豆以及土豆等含鉀量比較高。 此外， 蘑菇、紫菜、海帶、術耳等含鉀量也很高；水果中， 橘子、香蕉、桃、葡萄等含鉀量比較高。 全國營養學會建議， 每人每天攝入400克蔬菜， 100克水果， 對預防高血壓很有幫助。

雖然增加鉀的攝人能降低高血壓病人的血壓， 但這並不說明高鉀飲食會引起正常人發生低血壓。

應該說， 高鉀飲食不會影響正常人的血壓調節機制。 但是， 過重的鉀可引起心臟驟停。

因此， 一般情況下， 高血壓病人在服用降壓的同時， 可增加低鈉高鉀飲食， 但不宜直接用物補鉀。

有人擔心食用瘦肉、魚類等高蛋白的食品， 可能對高血壓病人不利。 這種擔心是不必要的。 因為這些食物不僅含有豐富的鉀， 可以降低血壓， 保護血管， 更為重要的是， 低雖白飲食對高血壓病人來說， 比高脂肪飲食更有害。