這些壞習慣會引起頸椎不適
這些壞習慣會引起頸椎不適
1、經常做軟沙發
近些年“懶人沙發”受到了很多年輕朋友的喜愛， 許多人下班之後把自己往懶人沙發裡一丟， 然後就開始玩手機、看ipad， 雖然這樣的坐姿讓你感覺十分舒適， 但是對於頸椎的傷害卻是很大的。 專家表示， 懶人沙發不宜經常坐， 因為這種沙發過於柔軟， 會加重肌肉骨骼的隱形損傷。
2、趴在桌子上睡覺
許多上班族、學生党由於中午的休息時間比較緊迫， 所以會直接趴在桌子上午休， 這種姿勢會引起頸部前傾， 長期趴在桌上睡覺會導致頸椎變形， 並且引起頸部疲勞， 從而誘發頸椎病。 專家建議， 如果午休的時候確實不能躺下， 那麼建議你在桌上放一個大靠枕作為緩衝， 不要讓臉部直接與桌面接觸。
3、枕頭高低不適合
有人喜歡睡高枕頭， 有人則偏愛低枕頭， 但是枕頭的高低是否適合對於頸椎的養護也有一定的作用。
4、長時間低頭
為什麼頸椎病會越來越年輕化呢？因為現在不僅是年輕人愛玩手機，
以上就是幾個容易引起頸椎不適的壞習慣了， 生活中我們除了要避開這些傷害頸椎的動作以外， 我們還得學會護理頸部， 下面就跟著小編來學習下怎麼保養頸椎。
生活中如何養護頸椎
1、放鬆脖子：上班族們經常伏案工作， 長時間下來脖頸部位容易感到疲勞， 所以每隔1-2小時要轉轉脖子， 捏捏頸部， 這樣做能有效緩解頸椎不適。
2、打打羽毛球：如果你患有頸椎疾病， 那麼打羽毛球是個不錯的鍛煉方法， 專家表示， 打羽毛球可以活動頸椎， 促進脖頸血液迴圈， 有利於頸椎恢復健康。
3、熱敷頸部：當你感到頸部酸痛的時候， 那麼可以用熱水浸濕毛巾， 擰乾之後敷在酸疼的部位， 熱敷可以緩解疼痛還能養護頸部。
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