八個護膚好習慣 幫你養出好肌膚

白皙透亮的肌膚人人都喜歡， 然而隨年齡日漸增加、紫外線的暴曬、變暗， 臉上出現惱人暗沉、膚色不均、或是程度不一的黑色素沉澱現象。 不要做一臉無神、自怨自艾的黃臉婆了， 哪個人會喜歡呢?所以女性護膚是迫在眉睫， 其實護膚並不難， 養成護膚好習慣就能輕鬆養出好肌膚， 以下八個護膚好習慣， 你有幾個呢?

1.最佳洗臉溫度， 是38℃-40℃的微溫水

冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘， 而且經過突然冷卻的刺激， 面部會潮紅， 長期下來會造成微血管擴張變粗。 因此， 需要用38℃-40℃的微溫水洗臉。

2.對顴骨尤其刺激， 因為肌膚底下就是骨頭， 長期會讓微血管擴張。 正確使用化妝水， 可選擇濕敷， 或輕輕用化妝棉按壓即可。

3.不讓斑點現形， 就靠美白保養預防

不論膚質好懷， 長斑這種事， 人人都躲不掉。 為了預防， 每天使用美白保養， 的確可延緩新斑點生成。 記得， 有效性關乎“成分濃度”，

日系產品標榜“藥用”的通常具備一定濃度， 若是歐美系產品， 不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

4.一周至少2次規律運動， 由內煥發亮采

「平常工作太累了， 假日只想懶散地度過。 」保持這種想法的， 那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況只會每下愈況。

運動能改善血液迴圈， 並解除上述症狀， 讓肌膚散發光采， 還能幫助分泌腦內啡， 讓心情開朗。 最簡單的運動， 就是走路， 平常沒任何運動習慣的人， 不妨從一周兩次， 每次30分鐘建走開始。

5.卸妝品別在臉上搓揉太久， 40秒剛好

不管是哪種劑型， 為了乳化， 卸妝品多少含有介面活性劑， 它就像吸星大法， 把維持肌膚水潤的關鍵角質細胞間脂質溶出。 40秒足夠帶出殘妝髒汙， 搓揉太久， 像是用洗潔精直接洗臉， 皮膚可想而知多乾燥。

6.指腹輕推， 不過度按摩拉扯肌膚

把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網， 想像成是內建在肌膚內的鬆緊帶， 過度按摩造成的拉扯， 會加速鬆緊帶的鬆弛。 但因此完全捨棄按摩倒也不必，

適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。 按摩時， 臉上必須上一層潤滑劑精華液或乳霜， 並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

7.幫助肌膚正常運作代謝， 二十出頭抗老不嫌早

有人擔心二十出頭就用抗老品太滋潤， 養重肌膚胃口， 其實多慮了，

抗老產品能説明肌膚回復正常機能。 偏油性肌膚， 選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。

8.睡眠無法預支或補救， 每天6小時充足睡眠

一餐不吃沒大礙， 身體內的營養素能夠儲存， 但一晚沒睡， 隔天肯定露出倦容， 因為睡眠無法存放， 補眠其實是補不回來的。 在我們睡著3小時後， 身體會分泌生長荷爾蒙， 一天的身體和肌膚再生， 大約花上6小時。 建議12點半之前上床睡覺。