刮痧刮哪裡？教你5大刮痧穴位

現在刮痧是很受歡迎的一種保健醫療方式， 能夠將體內的毒素排出， 具有很好的保健作用， 女性刮痧還能排毒養顏和延年益壽的功效。 可是刮痧怎麼刮你都知道嗎？

1、血海穴

定位方法：屈膝， 在大腿內側， 髕底內側端上兩寸， 股四頭肌內側頭的隆起處。 坐在椅子上將腿繃直後， 會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方， 凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

刮痧作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

2、豐隆穴

定位方法：在小腿前外側， 外踝尖上8寸， 距脛骨前緣二橫指(拇指)。

刮痧作用：中醫認為濕必生痰， 此穴位可以化痰濕、清神志， 尤其適合初秋裡濕邪較盛的人群， 可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

3、陰陵泉穴

定位方法：採用正坐或仰臥姿勢， 陰陵泉穴位於小腿內側， 在脛骨內側髁後下方凹陷處，

刮痧作用：體內有濕就容易感受外濕， 別讓體內濕邪太大， 除了外散還要內化一部分。 在陰陵泉穴的位置刮痧， 可以起到內化濕邪的作用， 還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡， 輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

4、中脘穴

定位方法：位於上腹部， 在肚臍上4寸的腹中線上， 可仰臥取穴， 胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

刮痧作用：這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用， 此外， 對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

5、地機穴

定位方法：位於人體的小腿內側， 在陰陵泉穴直下3寸， 即內踝尖與陰陵泉穴的連線上， 脛骨內側面後緣處。

刮痧作用：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效， 可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。