懷孕期間不能吃什么 孕期飲食禁忌

懷孕是女性人生中非常特殊的時期。 在懷孕期間， 珍惜每一個瞬間， 對胎兒和自己的健康負責。 為此， 孕婦需要注意飲食， 特別是不能吃一些食物， 以避免影響胎兒的發育和自己的健康。

1.生食海鮮

懷孕期間， 肉類、魚類和海鮮是必不可少的營養來源， 但孕婦在吃時應該注意， 尤其是不能吃生食海鮮， 如生蠔、生魚片等。 這些食物可能寄生有細菌、病毒、寄生蟲， 對胎兒的發育甚至孕婦本身的健康都有影響， 極易引起感染病和食源性疾病。

2.帶毒素的魚

除了生食海鮮外， 還有一些魚類含有汞和大量的環境毒素， 這些魚應該盡量避免或限制攝入。 如深海魚、金槍魚等大型魚類， 這類魚很容易在海里吸收有害物質。 含有大量汞的魚會對胎兒的神經系統發育產生影響， 以及導致人體免疫功能下降， 對健康極為不利。 所以， 懷孕期間， 應增加吃瘦肉、雞肉、鴨肉、豆制品等食物的攝入。

3.肝臟和肝制品

肝臟是營養豐富的食物， 含有豐富的維生素和礦物質。 但是， 肝臟和肝制品中含有過多的維生素A和銅， 如果孕婦攝入過多， 會對胎兒產生影響。 含有過多維生素A的食物， 可能導致新生兒出生時肝功能受損， 甚至有畸形出生的情況。

4.咖啡因

咖啡、茶類飲料和巧克力中都含有咖啡因。 咖啡因對孕婦和胎兒都有一定的影響， 例如咖啡因能使孕婦的血壓上升， 影響胎兒神經系統的發育， 懷孕期間建議盡量減少咖啡因的攝入。

5.生冷食品

懷孕期間不宜食用生冷食品， 尤其是衛生狀況不清的生肉、生魚、生蛋等。 這些食品容易滋生病原微生物， 給孕婦和胎兒帶來嚴重的風險。

總之， 在懷孕期間，