冰綠茶會讓你越喝越胖

年紀大了防骨折不妨多喝茶

以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量， 結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

30個樣本中， 14個檢出糖分， 分量由0.4%—9.2%不等， 與標籤所列大致吻合， 但其中統一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量， 經測試後發現竟達9.2%， 熱量高達184千卡， 比一罐(355毫升)可樂還高。

有營養師形容， 這種飲料糖分含量超標“很嚴重”， 飲用後不但不能減肥， 還可能“越喝越肥”。 對糖尿病患者來說， 更是危害不小。

聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品， 糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低， 而消委會也建議香港當局制定有關標準，

瓶裝綠茶有500毫升， 因此就算裡面含有46克糖， 也能沖淡甜味， 使人在毫不知情的情況下， 攝入過多糖分：“它裡面的濃度不高， 很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。 ”

但這種綠茶熱量約有184千卡， 若飲用者在攝取人體足夠的熱量後， 仍每日飲用一瓶， 一年後可增重4—9公斤。 一瓶已占人體每日攝取熱量的約1/10， 而且一般人吃飯時會再喝其他飲料， 這很容易增肥。 提醒大家， 攝取過量糖分會導致肥胖， 並增加患上糖尿病的風險。

因此口渴時還是應該多喝清水， 或用茶包沖茶代替。

茶水漱口VS漱口液漱口好處多

如果想要獲得茶中的營養成分， 最好還是喝現沏的茶。

瓶裝茶飲料在加工過程中， 茶多酚等營養素的含量會降低， 且由於加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養的物質， 導致茶飲料變成了營養價值極低的“空熱量”飲料。