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冰綠茶會讓你越喝越胖

年紀大了防骨折不妨多喝茶

以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量, 結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

30個樣本中, 14個檢出糖分, 分量由0.4%—9.2%不等, 與標籤所列大致吻合, 但其中統一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量, 經測試後發現竟達9.2%, 熱量高達184千卡, 比一罐(355毫升)可樂還高。

有營養師形容, 這種飲料糖分含量超標“很嚴重”, 飲用後不但不能減肥, 還可能“越喝越肥”。 對糖尿病患者來說, 更是危害不小。

聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品, 糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低, 而消委會也建議香港當局制定有關標準,

以便產品執行, 讓消費者可按需要辨識。

瓶裝綠茶有500毫升, 因此就算裡面含有46克糖, 也能沖淡甜味, 使人在毫不知情的情況下, 攝入過多糖分:“它裡面的濃度不高, 很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。 ”

但這種綠茶熱量約有184千卡, 若飲用者在攝取人體足夠的熱量後, 仍每日飲用一瓶, 一年後可增重4—9公斤。 一瓶已占人體每日攝取熱量的約1/10, 而且一般人吃飯時會再喝其他飲料, 這很容易增肥。 提醒大家, 攝取過量糖分會導致肥胖, 並增加患上糖尿病的風險。

因此口渴時還是應該多喝清水, 或用茶包沖茶代替。

茶水漱口VS漱口液漱口好處多

如果想要獲得茶中的營養成分, 最好還是喝現沏的茶。

瓶裝茶飲料在加工過程中, 茶多酚等營養素的含量會降低, 且由於加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養的物質, 導致茶飲料變成了營養價值極低的“空熱量”飲料。