骨骼肌率是什麼

我們人體上的任何一個東西都是有它一定的比值的， 然後這些比值組成了我們整個人體， 其中就包括了骨骼肌， 骨骼肌是占一定的成分的， 這個東西不同的人它的比值都是不一樣的， 骨骼肌率代表著並不是就是代表著這個人的健康程度， 很多人都不知道這種東西， 那麼骨骼肌率是什麼？

肌肉率只是肌肉占身體總比率， 並不必然代表有健康的身體和好看的身材， 有些乾瘦的人因為體脂非常非常低肌肉量就顯得很高， 但身材幹扁 肌肉品質也很差。

肌肉率是根據人體肌肉總量和人體體重、身高等相結合得到的人體的一個比例值， 這個值的範圍決定一個人的身體健康狀況以及力量的多少。

好處:代謝方面:肌肉越發達的人基礎代謝率越高， 每磅肌肉差不多每天能消耗6卡路里熱量， 而每磅脂肪每天只能消耗2卡路里。 這細小的差異隨著時間的推移將起巨大作用， 所以想要提高代謝， 健身增加肌肉含量是一種方法。

單靠飲食控制減輕體重的人， 沒有鍛煉肌肉， 肌肉反倒減少了。 飲食控制會造成製造肌肉的蛋白質等營養素不足， 再加上缺乏肌力訓練、刺激肌肉， 肌肉將逐漸減少，

肌肉愈多的人基礎代謝率愈高， 反之， 肌肉愈少的人基礎代謝率愈低。 因此， 即使攝取相同熱量的飲食， 肌肉多的人因基礎代謝所消耗的熱量多，

體積方面:同樣重量的脂肪的肌肉， 脂肪的體積比肌肉大三倍！所以那些體重重身材好的人， 是因為他的肌肉含量更高。