涼開水補水美容效果好

研究發現， 新鮮開水冷卻至20℃-25℃時， 溶解在其中的氣體比煮沸前少了一半， 品質也發生了相應的變化：內聚力增大， 表現張力增強， 這種水與生物細胞內的水十分接近， 有很大的親合性， 能讓動植物細胞迅速吸收， 因而被稱為“活性水”。 人的頭髮無光澤， 皮膚粗糙， 關鍵是缺水----細胞脫水。 因此， 應給頭髮或皮膚的細胞提供足夠的水分。

早晨注意四點養生經：洗澡排便喝涼開水精神好

早晨養生的好處是有很多的， 現在人們的生活逐漸的重視健康， 注重養生是很好的一個決定。 如今的養生方法也是層出不窮的， 而早晨的養生怎麼樣才是最科學的呢?這就需要我們瞭解一些正確的常識， 早晨養生很關鍵， 大家應該注意四點， 下面來看看。

1、早上洗澡

早上洗澡一般來說不是中國人的習慣， 但是早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛， 並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情， 使精神更加飽滿。

2、早上排便

這個好習慣一經養成， 你會終身受益。 如果還沒這個習慣於也不要著急， 要努力去培養， 比如多吃高纖維食品， 如白菜、白薯等粗糧， 並且在早上起來後不管有沒有都去下側所， 久而久之， 習慣會成為自然的。

3、醒後慢起

猛起都是迫不得已的， 儘量不要猛起， 這會使血往上沖， 造成血壓突然變動， 引起頭暈等症狀。 比較好的做法是， 睜開眼睛後先不起身， 躺在床上活動一下四肢和頭部， 5分鐘後再起來。 如果你有起不來的問題， 可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作， 會非常有助於清醒。 比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著， 雙手儘量向後伸直， 以鼻吸氣， 以口呼氣， 身體維持5秒不動。

4、喝一杯涼開水

經過一夜的睡眠， 沒有一滴水的攝入， 人很容易脫水， 而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口， 説明你從睡眠狀態中清醒過來。 可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。