為何夏季容易鬧肚子？教你幾個妙招來預防

腹瀉是夏天的一種常見病， 常見誘因有哪些呢？

1.夏天天氣炎熱， 吃太多生冷瓜果、冷飲或偏冷食物， 以及在空調房中久待， 會導致身體受涼腸蠕動加快出現腹瀉；

2.夏天食物保質期短、很容易變質， 吃了剩飯或其他一些被致病菌污染的食物可以出現發熱、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉；

3.吃太多或者食物種類太雜可以出現消化吸收不良， 食物在胃腸道內停留時間短， 可以出現肚子脹、噁心、腹瀉等；

4.身體免疫力低， 病毒、細菌侵入並損傷腸黏膜， 導致腸黏膜吸收面積減少、吸收功能減弱， 可以引起腹瀉。

長時間腹瀉可以出現很多併發症：

1.低血糖：腹瀉時通常出現食欲下降，

2.酸中毒：腹瀉時大量水分從腸道丟失， 經由腎臟排出的尿液會隨之減少， 甚至無尿， 體內產生的廢物排出減少而在體內蓄積， 可以出現中毒症狀。

3.心腦血管意外：尤其是中老年人不能忽視。 體內大量水分丟失， 身體處於脫水狀態， 體內血容量減少， 血粘度增加， 血流緩慢， 很容易導致血栓形成， 阻塞心腦血管。 出現心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。 鉀鈉鈣鎂等離子對維持心跳節律有重要作用， 離子失衡也是有危險的。

為了避免腹瀉找上門來， 夏天飲食要格外注意， 儘量不要吃過夜的剩菜剩飯， 生冷食物一次不要吃太多，