男性夏季減肥吃什麼好
說起減肥也許大部分的人都會誤認為這是女士們的專利， 其實這是一個不對的觀點， 現在社會不僅僅是女人的事業， 男人也需要減肥，
1、鳳梨減肥法
減肥餐第一就是要推薦的就是吃一些鳳梨， 堅持一個星期只吃鳳梨。 其他用水分就可以補充了。
2、優酪乳減肥法
一天可以食用1～2頓優酪乳， 其他按平常的時間可以進食。 優酪乳減肥法經常被大部分的女性朋友給推薦， 也是很適合男士減肥， 但是優酪乳減肥注意小技巧注意瘦的就會更快。
3、黃豆粉可哥粉減肥
男士減肥食譜是什麼呢？黃豆粉與可哥粉還有豆乳混合， 在每天的早晚餐前食用的話。 進食量就可以是平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。
4、蘋果餐
蘋果減肥現在已經被廣泛的利用，
雞蛋減肥法， 一天食用8～9個水煮雞蛋和持續2個星期。 但是不吃米飯等主食， 能和青菜還有葡萄以及去掉油的肉一起吃。 可以參考下美味營養的雞蛋減肥餐。
5、粉狀牛奶減肥法
一天只進食1-2次粉狀牛奶， 堅持3至7天就可以看到很好的效果。
男性肥胖的的原因
1、情緒飲食
男性朋友有時常會因情緒高興或傷心， 而不由自主的進食或暴飲暴食， 導致熱量過多， 變成脂肪， 就慢慢變成肥胖者。
2、吃東西速度快
吃飯不一會就感到吃飽了神經轉達至少20分鐘，
3、運動不足
飲食不變或飲食熱量攝取過多， 而運動不足， 等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存， 日積月累之後就愈來愈胖。 男性還是多做點運動為好， 不單單只是為了減肥， 更能強加健體。
4、吸煙
吸煙人士的體重常較不吸煙的低， 但戒煙後體重便會上升， 這是因為尼古丁可提高代謝率。 吸煙人士往往在戒煙後又會比以前吃得更多食物， 這亦是令體重上升的原因之一。 雖然體重會上升， 但戒煙對身體的益處遠遠超過體重增加的壞處， 想的人士亦不要以吸煙為， 因吸煙對自己及身邊的人的健康是百害而無一利的。
5、飲水不足
在正常情況下， 一個人每天至少應該喝八杯水！其實， 減肥並不在於你吃多少， 而在於你怎樣吃。 新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪， 所以如果飲水不足， 同樣會使人發胖。 如果能夠養成良好的飲食習慣， 你完全不必痛苦地節食， 或者勞命傷財地吃一堆減肥藥。
6、讓自己挨餓
中國有句俗話， “一席飽三頓。 ”通常在大吃一頓之後， 隨之而來的就是挨餓。 為什麼少吃一頓也成了壞事呢？
設想你被困在一監獄裡， 只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。 那麼， 當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。 同樣的道理， 如果你經常大吃一頓， 再餓 一頓， 身體也會形成儲存食物的慣性，
