舒淇“被懷孕”，都是突胃惹的禍
女神舒淇和馮德倫結婚後， 屢屢傳出懷孕的傳聞。 過年期間， 兩人在公開場合十指緊扣的“虐狗”， 卻因為舒淇穿的比較寬鬆， 又被指懷孕， 對此， 夫君陳德倫回應如下
都過春節了， 多吃幾個餃子回應一下節日的氛圍；媽媽這麼辛苦為我做的紅燒肉， 我怎麼能不再吃一塊呢；終於回家了， 附近幾個難以忘懷的館子真的不要挨個吃個遍嗎？
是的， 你都做到了， 拿著霜淇淋的舒淇小姐也有所斬獲，
那麼你呢， 默默摸一下自己的肚子， 感覺到最近兩個月要完成的小目標了嗎？（圖說：你只是吃胖了， 不用每次都來婦產科）
朋友們， 立春都好幾天了， 這意味著什麼？穿寬鬆款的衣服都未必能擋住你的肚子了！
肚子上的肉肉發展下去會怎麼樣？答：往其他地方繼續長！直到長到你的臉上！趕緊放下手裡的吃的， 運動起來吧， 二月不減肥， 三月四月五月........徒！傷！悲！
好了， 動員活動結束了， 讓我來點兒實在的， 都知道要瘦腹部， 怎麼才能有效達到呢？
練好核心， 告別小腹婆還不便秘？Yes
過年這麼幾天就能吃出一個腹婆， 為什麼？因為你的腹部沒有肌肉， 多吃一點就原形畢露！
如果腹部有一圈深層和淺層肌肉包裹， 就好比穿上了一件隱形塑身衣， 從此不用收腹也隨時擁有平坦腹部。
不僅如此， 核心肌肉量增加， 腹壓也增加， 便秘問題也會得到解決， 說不定臉色都會變好看。
►核心= 腹肌？No
核心是位於腹部前後環繞著身軀， 負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，背部肌肉、腹部肌肉和構成骨盆部的所有肌群，包括臀肌、股後肌群在內都屬於核心。
►兩個動作練就超強核心，簡單又安全！
平板支撐：高效全面，幾乎可以訓練到所有核心肌群
飛燕：加強豎脊肌和臀大肌，最有效緩解背痛
►更具針對性的腹部練習：
剛才那個是可以治標又治本的，接下來，阿噗還有更具針對性的腹部練習！
這裡找到了女神Karlie Kloss，作為維密界的元老，她的身材哪怕在一堆超模裡也是翹楚！
作為健身狂人，她還親自錄製過運動視頻哦~小妹妹，你有福了~ 每組30秒，堅持住！
Step 1：將左腳往後延伸，同時利用左手舉起水瓶往水準方向延展，接著緩慢地將左手左腳同時收回，單邊15次，交叉進行，共5組。
Step 2：以平板撐體作為起始動作，臀部微抬，使得上半身處於水準狀態。利用腹部與大腿的力量將膝蓋往腹部方向收進來，兩邊交叉進行。
Step 3：同樣以平板支撐姿勢撐地，緩緩地將手臂往斜上方伸展，直到與肩膀處於同一個水平面的高度。
Step 4：臉部朝下趴在瑜伽墊上，手臂微彎、雙手打開與肩同寬，利用肩膀、手臂與腹部的力量將上半身撐起，讓下背部、腹部、胸口與頸部充分伸展， 維持約5~10秒，再慢慢地回到起始姿勢。
動圖
行動起來吧！搞不好還能因為緊實的小腹燃一把~有多少人是被袁姍姍的小腹圈粉了的？反正阿噗當時是毫無抵抗力了。
鄧紫棋這樣的小腹肯定也是更利於發聲的~
王珞丹在《後會無期》裡的文藝范兒太濃了，阿噗到現在也沒法將她和腹肌畫上等號。
阿噗知道瘦身很辛苦，如果你實在忍不住吃東西，記得飯前吃點Shina夜遲睡眠新穀酵素救急。
它能抑制糖分吸收，分解攝入的米飯、砂糖、啤酒等等。請問夠貼心嗎？
▷價格：約合RMB160/30包
阿噗有話說，加我微信：uphealth
無論是健身瘦腹，還是新年孕婦，都是超期喜氣的開始~
文 丁小姐
ID：shishangjiankang22
關注時尚健康公眾號，美的人都在這 ↓↓
UP健康
點圖片購買
負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，背部肌肉、腹部肌肉和構成骨盆部的所有肌群，包括臀肌、股後肌群在內都屬於核心。
►兩個動作練就超強核心，簡單又安全！
平板支撐：高效全面，幾乎可以訓練到所有核心肌群
飛燕：加強豎脊肌和臀大肌，最有效緩解背痛
►更具針對性的腹部練習：
剛才那個是可以治標又治本的，接下來，阿噗還有更具針對性的腹部練習！
這裡找到了女神Karlie Kloss，作為維密界的元老，她的身材哪怕在一堆超模裡也是翹楚！
作為健身狂人，她還親自錄製過運動視頻哦~小妹妹，你有福了~ 每組30秒，堅持住！
Step 1：將左腳往後延伸，同時利用左手舉起水瓶往水準方向延展，接著緩慢地將左手左腳同時收回，單邊15次，交叉進行，共5組。
Step 2：以平板撐體作為起始動作，臀部微抬，使得上半身處於水準狀態。利用腹部與大腿的力量將膝蓋往腹部方向收進來，兩邊交叉進行。
Step 3：同樣以平板支撐姿勢撐地，緩緩地將手臂往斜上方伸展，直到與肩膀處於同一個水平面的高度。
Step 4：臉部朝下趴在瑜伽墊上，手臂微彎、雙手打開與肩同寬，利用肩膀、手臂與腹部的力量將上半身撐起，讓下背部、腹部、胸口與頸部充分伸展， 維持約5~10秒，再慢慢地回到起始姿勢。
動圖
行動起來吧！搞不好還能因為緊實的小腹燃一把~有多少人是被袁姍姍的小腹圈粉了的？反正阿噗當時是毫無抵抗力了。
鄧紫棋這樣的小腹肯定也是更利於發聲的~
王珞丹在《後會無期》裡的文藝范兒太濃了，阿噗到現在也沒法將她和腹肌畫上等號。
阿噗知道瘦身很辛苦，如果你實在忍不住吃東西，記得飯前吃點Shina夜遲睡眠新穀酵素救急。
它能抑制糖分吸收，分解攝入的米飯、砂糖、啤酒等等。請問夠貼心嗎？
▷價格：約合RMB160/30包
阿噗有話說，加我微信：uphealth
無論是健身瘦腹，還是新年孕婦，都是超期喜氣的開始~
文 丁小姐
ID：shishangjiankang22
關注時尚健康公眾號，美的人都在這 ↓↓
UP健康
點圖片購買
