十二時辰養生對照表
由于這個時候剛好是氣血剛開始止脫生發了， 因此一個很重要的標準就是說最好是在11點前入睡， 那樣才可以漸漸地的把這一點活力給養起來， 人的睡眠質量與人的平均壽命有挺大關聯， 因此入睡就是說在養氣血。 十二時辰健康養生一覽表是啥呢？
卯時:小腸經脈運行
卯時就是指早上5點后7點， 這個時候是小腸經脈運行。 這個時候， 天也基本上會亮， 天門開過， 五點醒是一切正常的。 這個時候我們應當一切正常地大便， 把廢棄物內毒素排出去。 這個時候意味著地戶開， 也就是肛門口要開， 因此要培養早晨大便的習慣性。 排便不暢， 應當憋一口氣， 而不是攥拳。
中醫學覺得肺與腸子相表中， 肺氣虛足了才有排便。
辰時:肝膽經脈運行
辰時就是指早上7點后9點， 這個時候是肝膽經脈運行。 肝膽經是身體反面較長的一條經絡， 胃痛是肝膽經的問題， 實際上膝蓋疼也是胃病， 腳面疼也是歸屬于肝膽經病， 這種地區全是肝膽經循行線路。
此刻吃早飯， 就是說要補充營養成分。 這個時候是乾坤氣血最火的情況下， 所以說吃早飯是最非常容易消化吸收的情況下。 早餐吃多了是不容易長胖的。 由于有脾經和肝膽經在消化吸收，
巳時:脾經脈運行
巳時就是指早上9點后11點， 這個時候是脾經脈運行。 脾是主消化吸收的， 早晨吃的飯在這個時候剛開始消化吸收。 我們的胃如同一口鍋， 吃完飯如何消化吸收?那么就靠火， 把腸胃里的東西一點點消化吸收掉。
脾是什么呢?脾字的右側是一個卑， 如同古時候的一個生火的小丫頭， 在旁邊天賦加點柴， 扇點風什么的。 在五臟六腑里， 脾如同個匆匆忙忙的小丫鬟， 但假如她生病了， 我們五臟六腑這一大宅門就都難受了， 馬上會得說白了的富貴病， 例如糖尿病哪些的。 假如身體出現削瘦、淌口水、濕腫等問題， 都歸屬于脾病。
午時:心經脈運行
午時就是指下午11點后13點， 這個時候是心經脈運行。 子時和午時是乾坤氣輪的變換點， 身體還要重視這類乾坤之氣的變換點。
針對平常人而言， 睡子午覺更為關鍵， 晚上11點入睡和下午吃過飯之后入睡， 睡不著覺閉一會兒雙眼常有益處。
