女性經期腹痛如何保健

大部分的女性在經期來的前幾天， 都會出現小腹脹痛的症狀， 也稱為痛經， 面對痛經， 女性們的應對方法也不同， 一些女性會選擇忍過前兩天的痛苦，

而有些女性就會選擇吃止痛藥， 其實這兩種方法都有弊端， 一出現痛經就吃止痛藥， 藥物會傷害我們的身體， 長期出現的副作用也不可小視， 而當痛經過於嚴重時， 一直選擇忍耐， 不但身體難受， 也容易加重症狀， 或者引起其他的疾病。

雖然面臨痛經的女性很多， 但是真正瞭解痛經的女性也不多， 痛經到底是怎麼來的呢？痛經可以分為原發性痛經和繼發性痛經兩種情況， 青春期女性出現的痛經大都是屬於原發性的， 因為她們的身體正處於發育的階段， 子宮發育不良和子宮過度屈曲等原因造成經期血液的流出不暢， 造成在行經的前幾天出現腹痛， 但會隨著年齡增長有所改善。

除此之外，

也有很多情況是病理引起的繼發性痛經， 這種痛經不去理會， 就會越發的嚴重， 所以當出現痛經， 或者疼痛的異常， 可能在經期後還疼痛這些情況時， 要引起重視， 要檢查後治療， 導致繼發性痛經的疾病常有子宮肌瘤、子宮內膜異位症或者慢性的盆腔炎等， 查明病因， 及時治療才是最好的方法。

在月經期間的一些生活飲食習慣也有可能會影響腹痛， 在行經期間要注意飲食， 多吃低脂肪素食， 因為清淡的素食中含有大量的不飽和脂肪酸， 能更好的調節身體內激素的分泌， 尤其是豆類食品， 其中含有的大豆異黃酮能更好的調節雌激素， 緩解女性痛經。

在行為習慣上， 總是痛經的女性們要拒絕劇烈運動， 保證充足的休息，

在夏季也不要讓自己處於寒冷、潮濕的環境之中， 更不能游泳， 或者食用寒涼的雪糕， 最好避免一些親熱行為， 不要過夫妻生活。

經期選擇寬鬆棉質的內褲， 很多女性認為緊一些能更好的防止側漏， 其實這是不好的， 過緊的內褲不透氣， 容易讓私處潮濕悶熱， 很容易滋生細菌， 而且緊緊的壓在腹部和私處， 讓局部充血腫痛， 而且經血不易流出來， 在經期應每天清潔陰部， 還要穿寬鬆透氣的內褲， 勤換衛生巾， 如果異味過重， 女性們不要對陰部胡亂的消毒， 以免發生炎症， 可以用橄欖油塗在陰部去污垢、除異味， 還能更滋潤我們的“秘密花園”哦。

最後， 提醒女性們經期是我們的正常生理階段， 要正確的認識和保健， 不要過於的煩躁，

只要認真的做好經期護理， 就能更舒適的渡過經期。