哺乳期不能吃的東西 新媽媽哺乳期飲食禁忌
導語：哺乳期不能吃的東西。 媽媽哺乳期最重要的任務就是給寶寶餵奶， 母乳中含有嬰兒所需要的豐富營養， 是任何乳製品不可替代的優質乳， 十分有利於嬰兒的健康成長。 當然， 這就需要時刻保證母乳的品質， 否則將直接影響嬰兒的身體健康， 因此新媽媽哺乳期的飲食就非常重要。 那新媽媽哺乳期哪些東西不能吃呢?下面就跟四季養生網小編來看一看哺乳期不能吃的東西吧。
新媽媽哺乳期不能吃的東西
1、少食刺激性的食物：
如胡椒、酸醋、韭菜、蒜薹、茴香、酒等刺激性食物， 容易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶的健康。
2、不吃醃制的魚、肉
一般成人每天的食鹽量為4.5~9克， 所以新媽媽每天的飲食應根據平時的習慣， 不要忌食鹽， 但是也不要吃得太鹹， 因為哺乳期食鹽過多， 會增加腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。
3、不吃巧克力和麥乳精
巧克力中含有可哥堿， 哺乳期吃了會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積， 會傷害神經系統和心臟， 使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 而且產婦多吃巧克力還會影響食欲， 使身體發胖， 這是很多新媽媽不願意見到的事。
麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 所以不能吃。
4、不吃油炸食物
油炸食物難以消化， 尤其是產婦剛生完孩子， 消化能力變弱， 更不能食用油炸食物。 同時， 油炸食物在油炸的過程中營養已經損失很多， 多吃了也對健康無益。
5、不吃過量味精
哺乳期食用過量味精會通過乳汁對嬰兒的發育產生嚴重的影響， 特別是對12周以下的嬰兒， 會造成嬰兒智力減退， 造成生長發育遲緩等不良後果。
6、不喝茶
茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內， 使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭， 導致嬰兒睡眠不好， 嚴重或引起其他併發症。 所以新媽媽哺乳期不要喝茶葉水， 以免影響嬰兒健康。
7、不吃冷飯
冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為"熱行寒滯"， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
新媽媽哺乳期應該吃的東西：
1、魚、肉、奶、豆製品
蛋白質是寶寶生長發育的基礎。 魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質， 新媽媽即是攝入優質的蛋白質， 不僅僅有利於寶寶的身體健康， 對自己的身體也有好處。
2、米、面、雜糧、土豆、番薯等
米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物， 而碳水化合物正是新媽媽和寶寶能量的來源， 所以哺乳期間要比平日多吃這些含有碳水化合物的食物。
3、適量的脂肪
脂肪不但可以提供能量， 還可以提供脂肪酸，
3、維生素
多食深綠色， 黃紅色蔬菜及水果， 可提供維生素A;適當地曬太陽可補充維生素D;瘦肉， 蛋， 肝， 粗糧， 蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。
4、足夠的礦物質
瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育;海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
哺乳期飲食注意事項：
不偏食、挑食， 不盲目忌口授乳期間， 營養必須全面， 才能滿足寶寶和產婦自身的需要， 如果產婦有挑食或偏食的習慣， 哺乳期間必須改正， 也不要道聼塗説， 盲目忌口， 否則容易導致營養不全面， 影響寶寶和母親的健康。 此外， 也不是吃得越多越精越好，
