治療失眠偏方來助陣 吃藥和去醫院變浮雲

治療失眠的偏方：

1、睡覺之前不要大吃大喝， 特別是在睡前的兩個小時， 不能喝太多的水， 因為飲水過多晚上容易夜尿， 影響睡眠。

2、作息時間要調整， 早睡早起身體好。

3、調節室內的溫度， 暖暖的溫度最適合睡眠。

4、睡覺的時候一定要保持安靜， 周圍有任何響聲都會導致失眠。

5、房間的光線太暗， 也可以打攪你的睡眠。

6、午睡不能多長， 午睡過長會導致晚上睡眠品質不佳， 所以長時間的睡眠應該放在晚上。

7、天乾物燥容易引起脾胃的不適， 脾胃生火容易導致失眠。

8、睡覺之前洗一個澡， 能讓你全身得到放鬆， 讓你在夜間更好入睡。