減肥應該吃哪些食物呢
每個人如果平時吃的比較營養， 而又不注意運動的話， 都會發胖， 體重其實可以上升的比較快。 而這對於愛美的人士們而言， 是非常忌諱的事情， 每個人都想讓自己的身材保持的苗條一些。 所以一旦身體超重之後， 大家都想減肥。 那麼， 減肥應該吃哪些食物呢？對於適合減肥的時候吃的食物， 大家來看看下文的介紹。
一.減肥食物黃瓜
黃瓜中的水分含量約占98%， 其餘人體所需的營養素含量則很少。 雖如此， 但黃瓜中卻含有丙醇二酸， 可抑制糖類轉化為脂肪， 且有預防肥胖的效果。 黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C， 也具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。
二.減肥食物南瓜
南瓜是一種含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分蔬菜。 南瓜性溫， 味甘無毒， 入脾、胃二經， 能潤肺益氣， 化痰排膿， 驅蟲解毒， 治咳止喘， 療肺癰便秘， 並有利尿、美容等作用。
三.減肥食物蘿蔔
蘿蔔味道甘甜， 熱量低， 且因食用後易產生飽足感， 可減少吃進及多食物， 加上富含多種維生素及微量元素， 可促進腸胃蠕動， 有利於新陳代謝， 可避免脂肪堆積在皮下， 有助於減肥效果的呈現。
四.減肥食物番茄
不論紅、黃番茄， 都是當前最熱鬧的減肥蔬果， 尤其是黃番茄， 更具有維生素C含量高及低糖的特色， 食用後會增加飽足感， 降低其他熱量的攝取， 很適合在嘴饞時拿來當零食食用。 且 番茄所含的纖維還可促進腸胃蠕動、消化， 幫助代謝， 達到減肥的功效。
減肥應該吃哪些食物呢？減肥的時候， 應該吃的食物儘量是清淡的，
