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玉米面的熱量

玉米擁有很多豐富的營養物質, 對人體的幫助很大, 那玉米的吃法比較多, 根據不同的吃法, 在制作上, 也都是有著不同的方式, 那玉米面的熱量并不是很高, 而且在吃的時候, 也不會產生太多的脂肪, 對女性來說, 這是一個很不錯的減肥食品!

玉米面的熱量可以說是非常的低, 340 大卡(100克), 那這個數字是不是很驚人, 因此說多吃玉米也不會讓我們自己變胖哦, 對促進身體的營養吸引, 改善身體體質, 玉米都是有著很好的幫助。

營養價值:

1. 玉米面中含有亞油酸和維生素E, 能使人體內膽固醇水平降低, 從而減少動脈硬化的發生;

2. 玉米面中含鈣、鐵質較多, 可防止高血壓、冠心病;

3. 現代醫學研究表明, 玉米面中有豐富的谷胱甘肽, 這是一種抗癌因子, 在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合, 使其失去毒性, 然后通過消化道排出體外;

4. 粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸,

可抑制腫瘤生長;

5. 玉米面還含有微量元素硒。 硒能加速人體內氧化物分解, 抑制惡性腫瘤;

6. 玉米面中豐富的膳食纖維, 能促進腸蠕動, 縮短食物通過消化道的時間, 減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激, 因而可減少結腸癌的發生。 玉米片是新型的方便食品, 所用原料是玉米粗粉或細粉, 幾乎含有玉米面的全部營養成分

一般人皆可食用, 尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良之人食用;適宜動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等心血管疾病之人食用;適宜肥胖癥、脂肪肝者食用;適宜癌癥患者及中老年人食用;適宜記憶力減退之人食用;適宜習慣性便秘之人食用;適宜慢性腎炎水腫者食用。

玉米面的熱量還真是比較多, 那玉米對人體的幫助, 也都是有著很多的作用, 因此說我們在平時的時候, 也都是可以多吃一些玉米, 這樣利于身體健康發展, 尤其是提高身體的免疫力、記憶力, 都是有著很好的效果哦, 玉米長期吃不會危害到身體健康。