​夜間腳底疼痛是怎麼回事呢

疼痛有兩種可能， 一種是受傷了會出現疼痛感， 還有一種可能時因為發生病變了， 所以對於疼痛一般不可以大意， 比如在發現了腳底板疼痛時， 我們首先要注意觀察造成疼痛的原因， 有條件的情況下最好是要及時去醫院就醫， 最好不要盲目的自行用藥， 關於腳底板的疼痛我們一起來瞭解一下吧。

原因：1長時間站立或行走 是元兇

2足底筋膜因工作而長時間站立或行走， 例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎；筋膜本身柔軟度變差， 如年紀大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素， 造成足部負擔過重， 尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激， 導致筋膜發炎的現象。

建議：1比如晚上下班後可以用溫水泡腳， 促進血液迴圈， 有助緩解疼痛， 但是要解決上班站立的疼痛可以用國家康復中心研發的，

2訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養成良好工作習慣， 如站立或走路一段時間應短暫休息， 並將雙腳儘量抬高， 腳板上下擺動， 一來可讓腳底筋膜得到充分休息， 二來可增加下肢血液迴圈， 避免靜脈曲張.

對於腳底板出現的疼痛時不要緊張， 可以在平時穿鞋子的時候換成比較舒服的或者透氣性能比較好的， 讓腳能夠在放鬆的狀態下運動， 其次儘量不要長時間的站立或者走路， 另外在晚上睡覺前可以用鹽開水泡泡腳， 並且可以給腳底做些簡單的按摩。