要想寶寶身體好 輔食營養不可少

寶寶成長的過程中， 母乳餵養是非常重要的， 在成長的各個階段添加適當的輔食也是必不可少。 給寶寶添加輔食具有兩方面的作用，

寶寶添加輔食的時間

專家表示， 輔食開始添加時間應為滿4-6月間， 應該最早從滿4個月（也就是第5個月）開始。 即使母乳非常充足， 滿6個月也要開始添加輔食。 過早添加輔食容易造成過敏、排便異常等問題。

半歲寶寶的營養輔食

1、紫菜湯

20克左右的紫菜， 洗淨， 切碎， 燒煮成湯， 分次喂寶寶吃， 紫菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、硒、鎂、鋅等微量元素， 還有胡蘿蔔素、維生素B和C。

2、牛奶粥

大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。 把米洗乾淨用水泡1～2小時， 然後放火上煮， 開鍋後用小火煮40～50分鐘， 在停火前不久將豆乳粉放入粥鍋內，

3、番茄豬肝湯

切碎的豬肝2小匙、番茄2小匙、蔥頭1小匙、鹽少許。 把番茄剝皮並切碎；將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時放入鍋內， 加水或肉湯煮， 然後再加入番茄和少許鹽。

水果也能入菜 兩款水果輔食學起來

接下來， 再和大家推薦2款以水果為食材的輔食。

1、梨子：潤肺鴨梨粥

梨子具有很好的潤燥作用， 不管是生吃還是熟吃都可以。 用梨子煮粥， 能夠清熱潤肺， 如果寶寶有輕微咳嗽、口舌乾燥等症狀， 煮個潤肺鴨梨粥那是再適合不過了。

【適宜人群】

6個月以上的寶寶

【食材】

新鮮鴨梨半個、粳米100克、水適量

【步驟】

1、將梗米淘洗乾淨， 加入清水浸泡60分鐘。

2、將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。

3、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，

4、往鍋內加入浸泡過的粳米， 煮成粥， 趁溫熱食用。

5、最後盛上一碗即可。

2、蘋果：山藥蘋果泥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於腸胃消化， 而蘋果含有的果膠有很好的排毒作用， 具有止瀉的功效， 這道山藥蘋果泥有助於呵護寶寶腸胃的健康。

山藥100克、蘋果50克

1、蘋果去皮、去籽， 切成小塊。

2、將山藥去皮， 洗乾淨之後， 切成小塊。

3、將山藥放入蒸鍋中蒸熟， 等山藥蒸熟時， 放入蘋果塊， 一起稍微加熱。

4、將蒸好的山藥和蘋果取出， 放入攪拌機中攪打成果泥， 最後盛入碗中即可。