神經衰弱怎麼調理呢

神經衰弱是我們常見的一種疾病， 出現這種疾病使我們常常會感覺到頭痛頭暈， 而且睡覺也會睡不著經常的出現失眠的症狀。 神經衰弱出現的原因主要是由於我們， 神經總是處於緊張的狀態， 就像很多人經常的過度的去疲勞， 在這種情況下就會造成神經衰弱的疾病產生， 出現神經衰弱大腦會異常興奮。 神經衰弱怎麼調理呢？

1.正確認識自己：如何預防神經衰弱首先要對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明， 儘量避免做一些力所不及的事情， 或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。 好高騖遠， 想入非非， 杞人憂天， 為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

2.培養豁達開朗的性格：遇事要從大事著想， 明辨是非。 如處理人際關係時， 提倡嚴於律己， 寬以待人， 互相理解、體諒， 是防止人際關係緊張的有效方法之一。 在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，

3.善於自我調節， 有張有弛：如何預防神經衰弱對於工作過於緊張。 過於繁忙， 或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人， 都有必要自我調節， 合理安排好工作、學習和生活的關係， 做到有張有弛， 勞逸結合， 這樣做還能提高工作效率。

4.心悸失眠：可在臨睡前用擦湧泉法緩解。 兩手握熱後， 用右手中間三指擦左足心， 至足心發熱為止， 然後依法用左手手指擦右足心。 一般以四次為佳。

5.神經衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之後， 大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉， 減輕頭痛、頭暈症狀， 從而精神振奮、心情舒暢。

6.另外， 如果體力較好， 神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，

以上就詳細的講述了神經衰弱怎麼調理。 一定要及時的去預防神經衰弱這種疾病的發生， 要經常的是出去散散步， 減輕我們的頭痛多鍛煉鍛煉我們的身體， 不要讓我們的精神總是處於緊張狀態。 要保持良好的心態和心情， 不要給自己太大的壓力比較好。