“假後返工時差”會提高心血管疾病風險

【環球網綜合報導】假後返工時差(Social jet lag)， 指休假結束返回工作崗位時的倦怠感， 主要是由睡眠模式的變化引起。 據法國《歐洲第一電臺》報導， 美國研究人員經研究後發現， 週末或節假日睡眠習慣突然改變， 不僅會影響人的情緒， 還會提高心血管疾病患病風險。

上述研究結果發佈於2017年世界睡眠大會。 研究指出， 這種被科學家稱為“假後返工時差”的習慣， 除了會對人的情緒產生影響外， 還會提升罹患心血管疾病的風險。

美國亞利桑那州立大學的睡眠和健康研究專案團隊， 對假後返工時差給人體健康帶來的影響十分感興趣，

並在邁克爾·格蘭德納(Michael Grandner)博士的帶領下展開研究。 該團隊選取了超過984名年齡在22至60歲之間的成年人作為研究物件， 要求他們填寫一份 “睡眠時間調查問卷”， 回答有關自身睡眠習慣、節奏、情緒和整體健康情況等問題， 並對收集的資料進行分析研究。

研究結果表明， 85%的人群在週末或節假日睡覺和起床的時間都會延遲， 而經常出現“假後返工時差”的人群比規律睡眠的人群更易出現不良情緒。 主要研究人員賽普勒斯(Sierra B. Forbush)解釋說， 除了睡眠時間外， 規律的睡眠習慣也對我們的身體健康有重要影響。 研究還指出， 每週末睡眠時間僅延長1小時就會導致心血管疾病患病風險上升11%。 他強調， 此次發現可讓人們意識到培養規律睡眠習慣的重要性，

對於預防健康問題和心臟病是一個既簡單又有效的方法。

根據報導， 2006年， 德國慕尼克大學研究員在對超重研究時提出假後返工時差這一概念。 2012年， 生物學家蒂爾·倫內伯格(Till Roenneberg)在接受美國最大的醫療健康服務網站WebMD採訪時指出， 物理上的跨越時區也會導致生物鐘產生時差， 即表現為假後返工時差。

早前就有一些研究證明假後返工時差有很多不良影響。 2011年， 刊登在《國際時間生物學》雜誌上的一篇研究報告指出其可導致人們抑鬱。 從2015年起， 美國睡眠醫學會建議， 成年人每天保持7小時的規律睡眠時間。 (王群 趙怡蓁)