對於很多朋友們來說很可能是第一次瞭解濕熱體質，
這是一種相對來說比較特殊的體質，
在生活中比較常見的就要屬於偏寒性體質了，
而濕熱的體質其實很多人們都有其的一些明顯的症狀，
但可能人們都不是非常的瞭解並採取相應的措施進行應對！
所以今天就先給朋友們介紹一些有關於濕熱體質的一些表現了，
一般相對偏胖的人們容易形成濕熱體質，
皮膚相對沒有光澤，
並且臉部會出現一些脂肪粒，
從而導致比較粗糙，
容易感覺到油膩不清爽，
有的朋友們還會出現口乾舌燥或者伴隨有口臭等情況！
因此濕熱體質是需要一定的調理養生的，
飲食以清淡為上，
宜食用清熱化濕的食物，
多吃甘寒、甘平的食物，
苦的東西清熱去火。
苦丁茶對臉部等身體上部的濕熱更有用，
也能夠吃苦瓜等。
忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食物，
如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等的食物，
食物的養生對於濕熱體質的調養是關鍵的一步！
其實造成大家濕熱體質的原因主要是由於氣血比較虛，
經常性的呆在一些比較陰暗潮濕的環境中就很容易造成了這種濕熱的體質了，
因此在調理的飲食方面要注意多食用一些去濕的食物，
並且還要配合做一些相應的運動，
比如可以經常性的做一些中長跑，
中長跑的出汗量相對於短跑和散步來說都會更大，
通過大量的排汗可以達到一定的去濕的作用的，
但同時需要提醒大家注意的就是把排汗後及時的保暖！
