美白大作戰 這些食物天天吃

豆漿
豆漿含有豐富的植物蛋白， 磷脂， 維生素B1、B2， 煙酸和鐵、鈣等礦物質， 尤其是鈣的含量， 但比其他任何乳類都豐富。
水果
水果中富含維生素C，

維他命C具有超強的美白作用， 且無毒副作用。
牛奶
牛奶營養豐富， 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有較多維生素B族， 它們能滋潤肌膚， 保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩， 使頭髮烏黑減少脫落， 從而起到護膚美容作用。 牛奶中所含的鐵、銅和維生素A， 有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。
珍珠粉
蛋白質(水解後可得到18種氨基酸， 其中7種是人體必需氨基酸)、文石結構的碳酸鈣， 20多種微量元素及維生素B。 內服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素， 清熱解毒、鎮驚安神、以內養外， 讓機體處於平衡健康的狀態， 煥發生命的光彩。
堅果
堅果是植物的精華部分， 營養豐富， 含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高， 對人體生長發育、增強體質、美白肌膚有極好的功效。