冬季寶寶保健方法 八個妙招幫寶寶提高抵抗力
冬季天氣寒冷， 由於寶寶抵抗力很差， 這個時候非常容易生病， 提高寶寶抵抗力是冬季媽媽們的首要工作， 那麼如何提高寶寶抵抗力呢?吃什麼食物能幫助寶寶提高抵抗力呢?今天小編就為大家推薦一些能夠提高抵抗力的食物以及8個增強抵抗力的妙招， 讓寶寶們能夠擁有健康的身體， 不受寒冷冬季影響!
一、提高抵抗力的食物
蛋白質
蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素， 為構成白血球和抗體的主要成份， 是身體必備物質。 蛋白質多的食物包括：牲畜的奶， 如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉， 如牛、羊、豬、狗肉等。
維生素A及β-胡蘿蔔素
維生素A及β-胡蘿蔔素的功能， 是維持上皮及黏膜細胞的完整。 上皮及黏膜細胞是阻絕細菌及病毒入侵的第一道防線， 結構必須完整才能發揮功效;維生素A及β-胡蘿蔔素， 還有捕捉破壞細胞的自由基之功能， 可以保護細胞膜的完整性。
維生素C
維生素C能保護細胞、增強白血球及抗體的活性， 更能刺激身體製造一種與免疫機能有關的活性物質——干擾素， 可以破壞病毒， 減少白血球的損失。 因此缺乏維生素C時， 細菌及病毒侵襲成功的機率會提高， 容易得到感染性疾病， 所以成人在忙碌或生活壓力大時， 可以適度的補充維生素C。 而不論是成人或幼兒在身體有感染的情況下時， 維生素C的需求量更大， 此時就更需要補充維生素C。 日常生活中的綠色蔬菜和水果都含有大量的維C， 多吃瓜果蔬菜，
維生素E
維生素E 的功能是捕捉破壞細胞的自由基， 可以保護細胞膜的完整性， 並且增加抗體的數量。 維生素E主要存在於植物性食品中， 穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中， 均含量豐富。
二、8妙招提高抵抗力
1、採用有效的免疫藥物或方法
如果寶寶患病次數太多， 可以少量使用一些免疫藥物， 遵照醫囑適當使用一些有抗病毒清火作用的藥物， 如板藍根等。
2、適當運動鍛煉
生命在於運動， 不但成人如此， 寶寶也是如此。 幼小的寶寶， 可以由爸爸媽媽協助做一些有益的小運動以增強自身的抵抗力， 年長的寶寶則可以在爸爸媽媽的陪同下， 獨自進行一些適當且運動量稍大的體育鍛煉，
3、儘量母乳餵養
母乳中含有大量的免疫物質， 能增加寶寶機體免疫力及抗病能力， 可防止寶寶受病毒的侵入而生病， 所以， 如果條件允許的話， 儘量母乳餵養寶寶， 為寶寶打下堅實的健康基礎。
4、飲食、作息規律
爸爸媽媽要細緻照顧寶寶的生活。 耐心地幫寶寶找到他們自己的生活規律， 並努力保持。 要知道， 飲食作息越有規律的寶寶， 身體也會越健康。
5、飲食營養均衡
偏食， 挑食會導致寶寶營養不均衡， 造成寶寶抵抗力下降。 要保證寶寶得到均衡的營養， 健康成長， 爸爸媽媽必須從寶寶日常的飲食著手。 肉、蛋、新鮮蔬菜等盡可能多樣化， 少吃過涼的食品， 多飲水。
6、勿隨意使用抗生素
當寶寶感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 如此， 當寶寶下次再遭遇同樣的健康“敵人”時， 已經受到過訓練的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護寶寶的身體安全。
7、經常撫摸寶寶
來自媽咪的擁抱和撫摸， 能帶給小寶寶很大的安全感， 從而促進寶寶的身體發育， 還可以改善寶寶的血液迴圈， 提高寶寶免疫力。
8、及時的免疫預防接種
為寶寶預防接種是幫助寶寶抵禦傳染性疾病最有效的措施， 如接種卡介苗預防結核， 服用脊髓灰質炎減毒活疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)。
接種乙肝疫苗預防乙肝等。因此，爸爸媽媽一定要及時為寶寶接種疫苗，為寶寶築就一道抵禦傳染病的健康“防火牆”。
接種乙肝疫苗預防乙肝等。因此，爸爸媽媽一定要及時為寶寶接種疫苗，為寶寶築就一道抵禦傳染病的健康“防火牆”。
