健康生活

房子採光不好影響心理健康

陽光、空氣和水, 是生命的必要條件。 在如今寸土寸金的大城市, 早上拉開窗簾, 讓陽光灑滿房間的每個角落, 簡直就是一種奢侈的幸福。

中國建築科學研究院物理所光學實驗室主任張建平說, 室內光線分天然光和人工光。 天然光是從窗戶照射進來的光, 人工光是用照明設備營造的。 談到天然光, 根據我國建設部制訂的“室內採光設計標準”, 南向的房間, 大寒日全天的日光直射時間不能低於2小時;如果是北向的房間, 漫射進來的光也要保證一定亮度, 室內、室外照度比值須大於1%。

“採光好的房間, 絕不僅僅是讓人看清東西那麼簡單,

它對心理和生理的影響都很大, 特別是老人和孩子。 ”張建平說。 兒童處於身體發育階段, 陽光中的紫外線能幫助他們身體裡合成鈣, 強壯骨骼;老人大多存在骨質流失的問題, 多曬太陽能在一定程度上預防骨質疏鬆症。 陽光對骨骼的好處, 人工照明是替代不了的。

另外, 張建平強調, 採光對於心理健康的促進作用也是不可忽視的。 和一間能看到外面風景的房子相比, 一間沒有窗的房子, 即使燈光再明亮, 時間長了人也會覺得壓抑, 因為缺少了與外界的交流。 在冬季, 陽光照射本來就少, 如果在採光差的房間呆久了, 人還容易患上季節性抑鬱症, 其原因就是人體生物鐘不適應日照時間縮短的變化,

導致情緒與精神狀態的紊亂。

因此, 專家建議, 如果家裡有老人和孩子, 最好選擇南向的房子;由於城市樓房普遍較高, 一樓光線遮擋較多, 所以最好別住一樓, 為方便腿腳不利索的老人出行, 可選有電梯的樓房。