應該怎麼快速減雙下巴？

雙下巴是困擾很多女性的一件事情， 並不是臉上肉多的人才會有雙下巴， 平時的生活習慣不健康也會引起雙下巴， 比如長時間的低頭玩手機等都會造成雙下巴。 雙下巴也是會影響美觀的， 所以減掉雙下巴也是困擾很多人的難題。 其實減掉雙下巴的方法有很多， 下面我們就來介紹一些可以減掉雙下巴的方法， 大家可以借鑒一下。

抬頭式

平躺在床上， 脖子靠近床的邊緣， 讓頭輕輕騰空在床側， 利用脖子正面的肌肉， 慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展， 注意肩膀要平放在床上。 維持這個姿勢10秒鐘， 注意不要讓頭用力向後掉， 慢慢放鬆脖子的肌肉， 然後回到一開始的姿勢。 這個動作要做三套， 各2次。 每套之間可以坐起來休息一下， 以免頭暈。

壓舌式

正坐於椅子上， 背部挺直， 肩膀放鬆， 頭向後微仰， 眼睛直視天花， 嘴巴緊閉， 舌頭向下平壓， 舌頭維持這個姿勢，

噘嘴式

站著或坐著都可以， 下唇儘量向前伸， 然後噘起嘴， 用手指輕摸下巴， 皮膚會出現一點皺摺， 維持這個姿勢1秒鐘。 接著脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口， 但是注意不要背不要彎。 維持1秒鐘之後放鬆， 回到原位。 這個動作要做兩套， 各20次。

親嘴式

腰杆伸直站立， 雙臂自然垂放身體兩邊， 頭向後微仰， 眼睛直視天花板。 朝向天花板嘟起嘴唇， 嘴巴越翹越好， 儘量向前伸展。 這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。 維持5秒鐘後放鬆、回到原位。 這個動作要做兩套，

上文中介紹了很多可以減掉雙下巴的方法， 主要是通過鍛煉頸部和臉部的肌肉來完成的， 這些方法都是很簡單的， 隨時隨地都可以進行。 所以如果想要減掉雙下巴的人， 可以選擇自己比較方便和簡單的方法進行鍛煉， 同時要戒掉總是低頭玩手機的壞習慣。