腰間盤突出的自我療法介紹

對於腰椎間盤突出這樣的疾病， 大家應該是再熟悉不過的了吧， 生活中很多人都患上了這樣的疾病， 原本這樣的疾病在勞動人群中很常見， 但是現在辦公室的人也不斷的受這樣的一種疾病的折磨了， 疾病發作時候的疼痛是很難忍的， 要及時的去治療， 下面我們來看看腰間盤突出的自我療法。

家庭療法

自我按摩+體操鍛煉治療腰椎間盤突出

自我按摩“搓腰眼”， 方法如下：

1.揉腰：兩手握拳， 用拇指掌指關節緊按腰眼， 作旋轉用力按揉30~50次， 以腰酸脹為宜﹔

2.擦腰， 兩手掌根緊按腰部， 用力上下擦動， 動作要快速有力， 發熱為止。

體操鍛煉方法：

五點式。 仰臥， 下肢伸直， 兩腳後跟、兩肘後部著地， 盡力挺胸3~5秒， 重復10次。

半橋式。 仰臥， 兩腿彎曲90°， 上肢自然放鬆伸直， 然後將髖、背抬起5~10秒， 重復10次。

飛燕式。 俯臥， 兩下肢及上肢伸直與頭部一同抬起3~5秒， 重復5次。

腰椎間盤突出的常規治療也很重要

一、常規療法

治療腰椎間盤突出症， 一般有以下幾種療法， 但無論哪種療法， 急性發作期都需要臥床休息：

物理療法。

包括按摩推拿、針灸、電療、拔罐等， 此類療法主要以消炎止痛、活血化淤為主， 有很好的治療效果。 由於腰椎病的病人多數伴隨慢性腰肌勞損， 梨狀肌肉緊張， 腰椎病物壓迫的神經隨神經走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛， 一般醫院會用理療、推拿、針灸等治療手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。 但這隻屬於輔助療法， 一般不能從根源解決病症。

藥物療法。

吃藥、打針、貼膏藥都屬於藥物療法， 主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用， 在病早期或急性期， 效果比較明顯。 但藥物均有不同程度的毒副作用，

封閉療法。

將藥物注射於痛點和神經根周圍稱為封閉療法。 主要起到消炎止痛、改善血液迴圈的作用。

腰間盤突出的自我療法對於治療腰椎間盤是很有效果的， 這樣的治療方法也是很簡單的， 通過家庭的自我治療能夠很好的讓自己的病情康復， 大家應該去多瞭解， 在平時也應該預防腰椎間盤的出現。