盤點：心理治療焦慮症的幾大妙法

 

放鬆療法
在有條件的情況下， 可以在生物回饋治療儀的檢測下， 進行放鬆訓練。 放鬆訓練是一種特殊的心理治療方法， 主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆。

患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。 主要方式為， 病人先把注意力集中於軀體的一部分， 儘量使這部分肌肉充分放鬆， 然後轉移注意力到軀體另一部分， 如此反復訓練， 可使心情平靜， 這對焦慮症發作的病人有很好的效果。
心理疏導
由於焦慮症患者多有預期性焦慮， 對未來的焦慮發作產生預期恐懼。 如果患者能夠主動配合心理醫生， 耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋， 有助於減輕心理負擔， 預防焦慮症的發生。
此外， 焦慮症的心理治療還包括催眠療法。 主要適用於經常性、持續性、無明顯對象， 或對現實生活中的某些問題過分擔憂的廣泛性焦慮症。 催眠療法主要通過催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術， 來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
系統脫敏療法
系統脫敏療法是焦慮症的心理治療方法中最見成效的方法。 主要方式是， 當患者處於全身放鬆狀態下時， 醫生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現， 達到不能引起患者焦慮時， 增加刺激的強度如法炮製， 直至患者焦慮情緒完全消失為止。 於此類似的還有衝擊法， 就是通過讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中， 來改變病態行為。
心理專家表示， 心理治療的功效發揮最大作用， 需要患者和醫生積極配合才行。 並且心理治療是焦慮症治療方法之一， 當患者症狀嚴重， 無法控制， 已經危害到正常生活時， 最好向心理醫生進行諮詢， 制定更為細緻有效的方案。