持續發胖，這幾點陋習糾正才能瘦下來
看著別人苗條的身材， 再看看自己的水桶腰， 還在想為什麼一直在減肥， 卻瘦不下來嗎?小編告訴你， 減肥不只是選擇運動方法就行了， 在生活中， 一些細小的壞習慣也會導致你發胖， 下面這些導致發胖的陋習必須改， 才能快速瘦身。
炸雞、薯條、鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等， 都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊， 雖然增加了口感， 卻吸收了過多的油脂。 一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝， 即使是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等， 也都加入了大量的糖份。 最保險又健康的方法就是喝礦泉水、白開水。 而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒呢!
其實說得更直接一點就是不要吃宵夜，
天熱開冷氣， 天冷開暖氣， 室內長時間恒定在20多度的溫度會使得身體的新城代謝減慢， 減少熱量消耗。 而且， 在舒適的溫度下， 人們容易久坐不起， 長期以往， 胖是遲早的事實。
小編支招：保持微冷微暖就好， 不要讓自己太過舒適。 夏天天氣炎熱， 可以偶爾開空調， 但是不要一直開著。 又或者可以用風扇來代替空調。
酒是產生高熱量的飲料， 1克酒精能產7千卡熱量， 僅次於脂肪產的熱量， 啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右， 但還有11%的含糖度數， 而且喝啤酒的量要大得多。 一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量， 酒喝得多就等於多吃很多食物， 多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。
愛穿寬鬆的衣服遮掩身材：如果對身體的某一部位不滿意， 大多數人第一時間想到的都是“遮”， 用寬鬆、深色系的衣服演示身材缺陷。 殊不知， 這種鴕鳥心態會讓你錯失肥胖警訊， 等到終於遮不住的那天再減就太吃力啦。 只有正視自己的體形問題， 才能更有針對性的執行減肥計畫， 雕塑線條， 把肥胖扼殺在搖籃裡。
