家庭食療運動瘦臉又美容

1、多吃補血氣的食物：氣血不足， 會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。 而鐵質不足是貧血的主要原因， 貧血使肌膚無法取得充分的養料， 看起來氣色蒼白、憔悴。 肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。

2、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、番茄， 不僅是好的飲用食物， 更具有很強的抗氧化能力， 可以促進皮膚角質的新陳代謝， 讓肌膚保持緊致而有彈性。

3、多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料， 起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。 充足的蛋白質攝取， 可讓體內合成足夠的膠原蛋白，

瘦臉美人之動作篇

1、改善下巴輪廓：從右邊面頰做起， 以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置， 迴圈做10-20次， 換按至左邊面頰， 能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓。

2、消除面頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊， 能消除面頰浮腫， 迴圈做10-20次， 能撫平笑紋。

3、預防面部肌肉鬆弛：保持閉口狀態， 將嘴角向上拉伸， 有臉被拉長的感覺；像金魚似的鼓出兩腮， 將口中的氣體左右移 動， 活動面頰。

從現在開始借助飲食與簡單的動作， 讓自己快速地成為令人羡慕的小臉美人吧。

（責任編輯：張利玲）