春季吃什麼排毒 8款養生湯養顏排毒

現在正值春季， 是排毒的好時節， 現在的人生活節奏快， 沒有規律的飲食， 使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”， 排毒， 成為很多女性的健康口號。 那麼日常生活中我們應該吃什麼才能達到正確排毒的效果呢，

蜂蜜雪梨羹

減肥排毒功臣：蜂蜜

減肥排毒功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

做法：雪梨洗淨切塊;準備幾個燉盅， 分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中， 隔水燉半個小時即可。

苦瓜竹筍湯

減肥排毒功臣：苦瓜、竹筍

減肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養顏美容的功效， 現代醫學研究發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質， 增加免疫細胞的活性， 清除體內的有害物質。 竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。

做法：竹筍去皮切片， 焯水去澀去草酸;苦瓜洗淨去瓤，

切段;沙鍋加清水、薑片、蝦皮燒開， 放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘後， 放鹽、雞精、香油調味， 關火前放入蘿蔔苗略煮兩分鐘即可。

黃瓜雞蛋紫菜湯

減肥排毒功臣：黃瓜

減肥排毒功效：所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍，

能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

做法：鍋中放入清水、薑片燒開;紫菜撕碎放入鍋中， 放入黃瓜片;濕澱粉勾芡， 淋入雞蛋液， 最後加鹽和香油調味出鍋。

凍豆腐木耳酸湯

減肥排毒功臣：木耳

減肥排毒功效：黑木耳中的膠質可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集， 排出體外， 有清滌腸胃作用。 黑木耳營養價值較高， 味道鮮美， 蛋白質含量甚高， 補稱之“素中之葷”， 是一種營養頗豐的食品。

做法：凍豆腐化凍後， 擠幹水份並切小塊、黑木耳洗淨、番茄酸湯備用;鍋中放清水煮開， 放海鮮粉調味後， 下番茄酸湯燒開;放入黑木耳及凍豆腐煮熟，

出鍋前淋香油。

玉米海帶墨魚仔湯

減肥排毒功臣：海帶

減肥排毒功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。 海帶能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時， 海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，

能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療藥物中毒、浮腫等症， 所以， 海帶是理想的排毒養顏食物。

做法：玉米切段， 海帶絲洗淨， 墨魚仔收拾乾淨。 沙鍋加清水， 放薑片及蔥段燒開。 放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開， 撇去浮沫。 小火煲3個小時， 放鹽、胡椒粉調味， 出鍋前淋香油。

木瓜綠豆湯

減肥排毒功臣：綠豆

減肥排毒功效：綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。 它的解毒功效很強， 可以解除多種毒素。 現代醫學研究證明， 綠豆可以降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏作用。 夏秋季節，

綠豆湯是排毒養顏的佳品。

做法：木瓜去皮、籽切塊， 海帶絲洗淨。 瘦肉切小方塊， 綠豆、百合洗淨備用。 沙鍋放適量清水。 將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開、小火燉2個小時。 放入百合及木瓜再燉15分鐘， 加鹽調味即可。

上述食材還可以搭配其他東西一起燉湯的， 可以根據自己的喜好和食物的配伍來選擇組合。

黑木耳豆腐湯

減肥排毒功臣：木耳

減肥排毒功效：中醫學認為木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

原料：黑木耳、豆腐、雞湯。

做法：將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。

南瓜番茄排毒湯

減肥排毒功臣：南瓜

功效：道南瓜番茄排毒湯，是超級簡單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個、清水800克、蜂蜜1大勺。

做法：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個，清水800克、蜂蜜1大勺。南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔分別切成小塊備用。南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮。沸騰後，轉文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。

貼士：等湯的溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

黑木耳豆腐湯

減肥排毒功臣：木耳

減肥排毒功效：中醫學認為木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

原料：黑木耳、豆腐、雞湯。

做法：將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。

南瓜番茄排毒湯

減肥排毒功臣：南瓜

功效：道南瓜番茄排毒湯，是超級簡單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個、清水800克、蜂蜜1大勺。

做法：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個，清水800克、蜂蜜1大勺。南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔分別切成小塊備用。南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮。沸騰後，轉文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。

貼士：等湯的溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。