改善視疲勞的方法
何謂“視疲勞”?
視疲勞又稱眼疲勞， 是目前眼科常見的一種疾病， 是以病人自覺眼的症狀為基礎， 眼或全身器質性因素與精神(心理)因素相互交織的綜合征，
患者的症狀多種多樣， 常見的有近距離工作不能持久， 出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等， 嚴重者頭痛、噁心、眩暈、盜汗、面澀蒼白、心率慢、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身症狀， 並常有精神萎靡、思睡、記憶力減退、失眠等精神症狀。 通俗意義上講的視疲勞不是一種獨立的眼病， 而是一種眼部症狀的體現。
你因何感到“視疲勞”?
環境因素
光照不足或過強， 光源分佈不均勻或閃爍不定， 注視的目標過小、過細或不穩定等， 都會造成眼睛超負荷地工作， 導致視疲勞。 特別需要指出的是：日常生活中長時間注視或操作電腦、電視機、遊戲機等閃爍的螢光屏， 是現代人容易產生視疲勞一個極其重要的原因。
身體因素
當身體衰弱、疲勞或處於某些特殊時期， 如更年期、孕期等， 以及患有某些疾病， 如高血壓、貧血、癔病等， 均可能導致眼睛的調節能力不足， 易發生視疲勞。
眼部因素
眼睛本身的原因， 如近視、遠視、散光等屈光不正， 都易引發視疲勞;所戴眼鏡不合適也會加重眼睛負擔， 引發視疲勞。
愛眼妙方， 讓你從此遠離“視疲勞”
眼珠轉動法：
頭向上下左右旋轉時， 眼珠也跟著一起移動。 長時間目不轉睛看東西， 對眼睛的危害極大， 神經高度緊張會使眼睛發脹、視神經功能減退。 經常性地讓眼珠轉幾下， 可以達到放鬆效果。
頭向後仰並不停地眨眼， 使血液暢通， 每次眨2-3下即可。 人正常的眨眼數為每分鐘15次左右，
按摩法：
全身放鬆， 閉眼， 均勻地吸氣吐氣， 以中指按壓兩眼間鼻樑根部凹陷處的睛明穴， 沿眼眶邊緣順時針和逆時針按摩各8次， 然後睜眼順時針和逆時針眼球轉動各15次。
冷熱敷交替法：
用一條毛巾浸50℃左右溫熱水， 敷眼部5分鐘左右， 增加眼部血液迴圈;再用另一條毛巾浸加了冰塊的冷水， 放在眼睛上敷5分鐘， 交替進行。
梳頭明目法：
每天早、中、晚各梳頭發1次， 可以用梳子梳， 也可用手指代替梳子， 由前向後， 先中間後外側， 每次梳64次， 能清醒頭腦， 明目消脹。
此外， 除了上述這些暫時性解除視疲勞的方法，
