寬和窄俯臥撐哪個更難
上班了族們， 以便盡快調節自身的運動時間， 彌補由于工作中焦慮不安， 沒法到健身房健身的缺憾， 因此在家里挑選自凈重訓煉的姿勢， 開展對肌肉做多方面的“凌虐”。
在其中平板支撐便是常常被應用的一個姿勢， 伴隨著對這一姿勢的靈活運用， 被選擇的姿勢之一， 伴隨著大家對運動健身的要求， 平板支撐的姿勢在傳統式的基本上， 擁有很多的演化姿勢方式， 協助訓練者做到肌肉的鍛練目地， 今日我們聊的寬距俯臥撐和窄距俯臥撐， 便是它的2個形變姿勢， 下邊就要我們對這兩個姿勢開展刻骨銘心的掌握。
1、寬距和窄距手中距上不一樣
寬距俯臥撐是在舊式平板支撐的基本上， 演化而成的， 在健身運動以前， 我們要確保兩手中間的間距超過肩膀寬， 而窄距俯臥撐一樣也是傳統式平板支撐的一種形變姿勢， 在訓煉全過程中， 使兩手中間的間距低于肩膀寬。
2、鍛練的總體目標肌肉不一樣
寬距俯臥撐是在傳統式平板支撐的基本上， 使兩手中間的間距要比肩膀寬， 那樣的姿態， 當人體往下健身運動的情況下， 肌肉兩側遭受的刺激性較為大， 因此它關鍵對于胸部肌肉兩側肌肉和肩部。
窄距俯臥撐也是在傳統式平板支撐的基本上， 維持兩手中間的間距比肩膀寬小， 在這類姿態下， 我們的鍛練的主要是胸部肌肉的中縫和胳膊肱三頭肌。
3、刺激性肌肉的姿勢存有著差別
寬距俯臥撐：人體側臥在路面上， 兩腿向后挺直， 兩腳的前腳板碰地，
