女性補血：生活中常見的“補血妙品”有哪些？

女人血氣為本， 補血是女人一生都應該學習的必修課， 女人以養血為本， 補血對女人相當重要， 那麼在我們日常生活中， 都有哪些妙品， 對於女性補血有好處呢?今天小編就為大家分享一些經驗， 一起來看看吧...

一、蘿蔔乾補血

蘿蔔乾對於女性補血有非常好的作用， 蘿蔔本身含有維生素b很豐富， 同時含有大量鐵質， 對於女性體質補血有積極促進的作用， 每日可以食用3次， 每次10克左右， 二周左右可以明顯感到血氣的回升。

二、菠菜、黑豆

菠菜和黑豆在日常生活中非常常見， 卻是有名的補血食物， 菠菜中含有大量的鐵質胡蘿蔔素， 黑豆多吃可以讓補充血氣， 讓發質烏黑秀靚， 對於血氣不足的女性朋友， 這兩樣常見的食物都是不錯的選擇。

三、南瓜、黑棗

南瓜的營養成分相當豐富， 包含有胡蘿蔔素， 維生素， 氨基酸， 鈣、鋅、鐵、磷、鈷等元素， 這些元素可以説明紅血球正常運轉， 提升血氣量， 在女性補血中相當不錯， 黑棗含維生素c比較多， 可以促進鐵離子的吸收， 強化血氣。

四、桂圓

桂圓我們在水果市場可以隨處見到，

桂圓肉含有豐富的維生素a、維生素b及葡萄糖、蔗糖等元素， 對於氣血不足， 心血虧虛都有很好的補充作用， 同時配合紅棗吃， 更是效果俱佳。

五、紅棗

紅棗在補血食物中可算是上品， 其本身含有大量的維生素C和葉酸以及鐵元素，

這對於貧血的朋友不妨每日三餐都可以食用， 日常也可以在粥中配合， 喝茶泡飲都是相當不錯的。