祛濕熱的方法有哪些

身體濕熱很容易引發一些疾病， 換句話說， 身體濕熱是很多種疾病的病源頭。 身體濕熱比較嚴重的朋友一定要多運動， 多排汗才能改善這種體質。 祛濕熱可以是通過食療， 也可以是通過藥物治療。 一般來說， 可以通過食療就最好不用藥物治療， 這樣對身體也比較好。 下面， 我們就來看看祛濕熱的一些辦法吧！

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綠豆：是最常用的清熱、解毒食品， 還有降脂、保肝的作用， 是濕熱體質者的天然良藥。

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紅豆：是利水、消腫、清熱佳品， 尤其適合夏季食用， 能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

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黃瓜：能清熱解毒、生津止渴， 並且富含多種維生素、纖維， 是難得的排毒食品。 黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

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苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質， 含有清脂、減肥的特效成分， 可以加速排毒。 據研究發現，

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冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。 濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用， 並可解酒。

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荷葉：有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。 現代研究表明， 荷葉也有降血脂作用， 所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

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茅根：甘寒， 歸肺、胃、膀胱經。 有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。 可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等， 其清熱利濕解毒作用較緩和， 除濕熱體質之人外， 也適合普通人群在夏季桑拿天食用

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西瓜皮：西瓜皮有清熱利尿、消腫、清熱佳品， 尤其適合夏季食用。

以上就是可以幫助改善身體祛濕熱的食物， 如果能夠長期堅持好的生活作息以及清淡祛濕的飲食，