清晨養生的四個健康必殺技

坐在床上， 用手掌分別壓緊兩隻耳朵， 用手指輕輕彈擊頭部， 每天早晨堅持10次以上。 可消除疲勞， 預防頭暈， 還有增強記憶力， 根治耳鳴的功效。

早晨睜開惺忪的睡眼之後， 我們都習慣用手揉眼睛， 這是一個好習慣， 但這還不夠， 在揉眼睛之後， 我們不妨用手搓搓臉， 其好處會更多。 不斷地擴大範圍， 重複揉搓， 能夠促進面部的血液迴圈， 增加面部對外界的抵禦能力， 時間久了， 可以預防感冒， 還有減少面部皺紋， 永葆青春容顏的作用。

閉上嘴唇， 輕輕地叩擊上下牙齒， 兼做旋轉舌頭的動作， 用舌尖輕舔上齶數次。

平臥在床上， 伸直雙腿， 做腹部深呼吸， 吸氣時腹部用力向上挺起， 呼氣時腹部放鬆， 如此反復數次， 可增強腹部肌肉的彈性， 預防腹部肌肉鬆弛， 減少脂肪堆積， 具有通腸胃， 促消化的作用。

慢慢地轉動眼球， 可先左右後上下， 不停地轉動幾十次， 這個動作能夠使眼部周圍的神經靈活起來， 有助於增強視力， 減少眼疾的發生。