7招對付肚子中的脹氣
肚子老脹氣， 雖然不一定有大病痛， 但也有些憋悶難受， 而腸鳴和放屁等副作用往往讓人無比尷尬。 肚子脹氣的原因有很多， 一定要對症處治， 不能不問緣由盲目採取措施。
1、肚子老脹氣， 或多或少身體是有一定的問題， 很可能是腸胃疾病的症狀或是苗頭
因而， 出現了長時間連續脹氣的情況， 如果自己不懂沒有足夠的醫學知識， 最好找醫生診治， 萬不可馬虎大意， 更不可輕信其他非醫學權威專業人士的判斷和建議， 以免久拖小病成大病， 或是處置不當釀大禍。
2、胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一
胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體， 進而可能導致胃脹。 這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。 斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多， 到普通藥店都可以買到。 在飲食上， 少吃寒性、甜味、酸味食品。
3、便秘造成腸道近肛門端堵塞， 腸道氣體無法順暢排出， 也容易導致肚子脹
因而， 伴隨便秘而產生的肚脹， 只要治好便秘， 肚脹自然消失。 如果便秘和肚脹都比較嚴重， 則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物;一般肚脹， 則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可;長期來說， 還是食療更好， 多吃豐水的水果、蔬菜、優酪乳等潤腸通便的食物。
4、氣血虛弱和運動不足， 都可能導致腸道蠕動不足
導致食物消化不好而在腸道內發酵， 進而產生氣體， 造成肚脹。 因而， 體弱脹氣的話， 平時要多鍛煉身體， 並保證人體營養充足， 多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。 脾胃虛弱的人， 久坐不動往往也容易導致肚脹， 喝點蜂蜜可以消脹。
5、有的人脾胃弱， 或是有過腸胃病史和手術史
腸胃消化能力比較弱， 如果暴飲暴食和飲食不當， 都會導致攝入的食物無法有效消化， 瀦留於腸胃中發酵， 產生的氣體導致肚脹。 因而， 可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物， 也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。 最根本的， 還是要注意控制飲食， 不暴飲暴食， 不攝入難消化的食物。
6、肚脹的時候， 儘量要避免進食產氣食物， 以免加重脹氣
啤酒、汽水、可樂等酒類和碳酸飲料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的產氣食物要避免;土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其製品， 在肚脹的時候， 容易瀦留腸胃而發酵， 也要避忌。
7、肚脹的時候，很多人往往會大量減少飲水，認為喝水多了更脹
這樣不可取，產生肚脹的往往是氣體，而不是水，因而，一定要保證足夠飲水，這樣才有利於腸道消化，促進通便排便，才能有效排出體內氣體，緩解肚脹。
7、肚脹的時候，很多人往往會大量減少飲水，認為喝水多了更脹
這樣不可取，產生肚脹的往往是氣體，而不是水，因而，一定要保證足夠飲水，這樣才有利於腸道消化，促進通便排便，才能有效排出體內氣體，緩解肚脹。
