掉發的原因是什麼 5種食療方補腎養發
中醫改善掉發， 從補腎虛、改善氣血不足著手。 掉發常見原因包括有壓力因素， 還有免疫力較差者， 以及上了年紀的族群， 常因腎虛造成掉發現象， 還有， 貧血、氣血不足者， 也容易導致頭髮稀疏的問題。
掉發或是腎虛作怪
中醫認為， “腎主發”；腎的機能也會影響頭髮， 中老年人因為老化， 有腎虛現象， 也常見掉發問題。 還有， 貧血、氣血不足族群；由於中醫強調， “氣為血之率；發為血之營”， 因此補養氣血充足， 才能維持頭髮的健康生成。
中醫辨證調理上， 針對“腎虛”問題者， 常見頭髮稀疏， 腰膝酸軟， 頭昏眼花， 怕冷， 脈弱， 治療可用六味地黃丸系列調養。
而“氣血不足”者， 常見頭髮稀稀疏疏掉落， 臉色白， 心跳快， 手腳冰冷， 脈虛， 常用參人養髒湯調理。 若氣虛較明顯者， 可加強用補中益氣湯；而血虛較嚴重者， 可用當歸補血湯。
改善掉發， 平常可適當多加頭皮按摩；以手指輕微按壓頭部各處，
5種食療方補氣養腎改善掉發
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素， 特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。 並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，
從五行列表中我們可以看出， 黑色入腎， 因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。 特別是對於女性來說， 黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素， 從而緩解各方面的不適。
食療方：
黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克，
核桃仁30克，
豬腎1個；②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時，
等快熟之後再放上少許鹽調味即可。
2、阿膠
阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品， 在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。 當然阿膠的功效遠遠不僅有這些， 它還能通過對鈣代謝的影響， 從而改善人體內鈣的平衡。
還有另外一個同樣重要的作用便是補血， 自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，
食療方：
阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚， 10克阿膠；②、將準備好的紅棗煮熟， 之後加入阿膠10克煬化即可食用。
3、當歸
在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分， 這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。
食療方：
當歸益母草蛋：①、材料：當歸30克， 益母草50克；②、將準備好的材料放入鍋內煮沸， 之後加入雞蛋再煮一小時， 之後就可以直接食用了。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸， 並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝， 女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。 而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
食療方：
黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉， 根據個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五穀雜糧；3、加入白糖，
5、龍眼乾
你絕對想像不到其實龍眼乾也具有補腎的功效， 這是由於在龍眼乾中含有多種成分所導致， 特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。 不僅如此， 龍眼乾性味甘平， 補血益智、養血安神的功效也屬一流。
龍眼枸杞蛋：①、材料：龍眼肉30克，枸杞20克；②、把準備好的材料煮沸之後，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。
日常護理也很重要
1、保持頭皮清潔：頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。
2、掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液迴圈。
3、合理安排飲食：講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化具有作用。
凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液迴圈；肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。
4、學會給自己解壓：精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談談天。
同時要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少於8小時，這樣不僅精力充沛，而且也有利於頭髮的養護。
龍眼枸杞蛋：①、材料：龍眼肉30克，枸杞20克；②、把準備好的材料煮沸之後，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。
日常護理也很重要
1、保持頭皮清潔：頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。
2、掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液迴圈。
3、合理安排飲食：講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化具有作用。
凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液迴圈；肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。
4、學會給自己解壓：精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談談天。
同時要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少於8小時，這樣不僅精力充沛，而且也有利於頭髮的養護。
