揭秘：“易感冒的人” 也是有原因的

每到天氣多變時， 總有些人特別容易感冒， 身邊的人卻安然無恙。 這跟平時的一些壞習慣有很大關係。 易感人群， 除了經常在人群密集處流動、過度吸煙的人容易感冒， 還有以下四類人最容易被感冒盯上。

愛睡懶覺的人。 中醫說“久坐傷肉， 久臥傷氣”， 是指人如果總著不動， 會導致昏沉、萎靡不振， 久之則氣散， 氣散後人的精神就會更加萎靡不振， 形成惡性循環。 當人氣虛時， 免疫系統無法正常運轉， 不能抵禦外界的病毒和細菌， 進而導致感冒。

不愛曬太陽的人。 多曬太陽能補充維生素D， 促進鈣的吸收， 強身健體。

孤僻的人。 人群密集處， 由於病菌較為複雜、通風不良， 容易引起感冒。 但如果總是一個人待著， 不與他人接觸， 也容易感冒。 因為， 與人接觸時人體會對病菌產生“適應性”， 免疫力也會更高。 若長期不接觸複雜的環境， 等到突然進入時反而適應不了， 容易受到病菌的侵擾。 美國研究人員觀察發現， 活動少的人， 患感冒的幾率比活動正常的人要高2～3倍。

過度節食的人。 德國杜塞爾營養院研究表明， 感冒與飲食關係密切， 一些感冒是由於飲食不當引起的。 例如， 為了減肥而過度節食會導致食物攝取量少， 營養缺失、氣血不足， 使機體免疫力降低，

容易感冒的人首先應避免感冒的誘因， 如受涼、淋雨等。 年老體弱者更應注意防護， 儘量避免在人多的公共場合多次出入。 更重要的是增強體質， 堅持適度、有規律的戶外運動， 提高機體免疫力與耐寒能力。