冬至節氣如何養生 預防感冒謹記三要點

進入冬至節氣， 天氣達到最寒冷， 這個時候要注意保暖， 以免被感冒纏上， 那麼冬至節氣如何預防感冒呢?冬至如何養生呢?下面就一起來瞭解一下。

洗兩遍澡

冬至這天洗澡要清洗兩次， 一次是白天， 一次是晚上， 即日浴和夜浴。 日浴的目的是在冬至這一天通達脈絡， 人身上有十四經脈， 十二條經加上任督二脈， 還有奇經八脈， 所以白天要洗一次澡， 疏通十四經脈， 增強人體的氣血流注， 氣血流注越旺盛， 身體就越健康。 夜浴的目的是疏通腠理， 疏通體表皮膚的微細紋路， 紋路叫衛表， 理叫營裡， 衛表就是氣的意思， 營裡是血的意思， 營裡包括五臟六腑， 把五臟六腑的紋路清洗乾淨， 身體就更加健康了。

晚上泡泡腳

正所謂“寒從足下生”， 在中醫的陰陽屬性上， 寒邪屬陰， 下半身屬陰， 所以冬天腿腳的保暖尤為重要。 對於血寒的人， 可以每天堅持用熱水泡腳。 泡腳的時候， 最好選用高一點的塑膠桶或木桶。 一是可以將整個小腿的下半段都泡到。 二是水量比普通的盆大些， 也不容易涼。 如果頭部微微出汗， 是最好的。 根據各人喜好， 還可以加入幾片姜或些許鹽， 也有助於驅寒和治療腳部皮膚等疾病。 此外，

怕冷的朋友早上起來的時候， 也可以喝杯薑糖水， 能溫脈養血。

預防感冒

冬天除了用飲食預防感冒外， 還可以食用一些特別的手段來保護身體。 比如將麝香虎骨膏貼于湧泉穴上， 24小時更換一次， 這樣可以起到預防感冒的效果。

另外將食用的小蘇打用涼開水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，

每次滴鼻2~3滴， 或用棉簽蘸取擦鼻孔， 每3小時一次。 用茶壺或者茶杯一個， 倒入開水後使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸， 距離以能忍受為宜， 直至水不冒氣為止， 每日5次， 對預防感冒和鼻炎都有一定好處。