吃什麼能讓頭髮快點變黑？
過早出現白髮， 會讓人感到非常苦惱， 因為出現白髮， 常常會給人一種衰老的感覺。 尤其對於少白頭的人士來說， 這種苦惱會更多， 出現這樣的症狀時， 平時要加強飲食調養， 多吃一些有助於生長黑髮的食物， 比如說猴頭菇， 薺菜， 胡蘿蔔， 黑豆等食物， 都是很好的調理食物。
1、猴頭菇：
又名猴頭、猴頭菌， 其營養十分豐富。 其蛋白質的含量比香菇高1倍， 並且含有17種氨基酸， 其中有8種是人體所必需的氨基酸， 還有揮發油、多糖類營養物質， 是低脂肪、高蛋白的保健食品。 猴頭菇所含的不飽和脂肪酸， 有利於血液迴圈， 能夠降低血液中膽固醇的含量， 提高免疫功能， 並有益於鬚髮的生長。
2、薺菜：
薺菜含有的各種營養十分豐富， 而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。 在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。 而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高， 這些都是人體所必需的營養素。 薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用， 對防止頭髮早白十分有益。
3、胡蘿蔔：
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源， 可以促進頭皮的健康， 讓頭皮有好的外觀。 健康的頭皮是閃亮的發質的保證， 胡蘿蔔的做法有多種， 油燒的胡蘿蔔更利於吸收。 發有很好的作用。 常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。 請記住在你的早餐裡添加促進頭髮健康的亞麻仁(油)或者核桃， 便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
4、黑豆：
又名烏豆， 味甘性平， 入脾經、腎經。
