運動中出現頭暈的原因以及預防

導讀：運動健身已被很多人採納， 運動是健身的最有效的方法， 但是運動中也會有不健康的事情發生， 比如頭暈、乏力等， 出現不良反應是有原因的， 四季養生網小編為大家揭曉不同反應不同的原因以及在日後運動中應該怎樣來避免這種情況。

原因：(1)平時不太愛運動的人， 突然進行劇烈運動， 會有不良的反應出現。

(2)呼吸節湊不好， 劇烈運動會加快呼吸的速度， 如果呼吸跟不上， 體內缺氧， 就容易出現頭暈。

(3)身體處於疲勞狀態進行劇烈運動， 對身體的傷害是很大的， 會使血壓增高。

(4)疾病引起， 高血壓患者以及貧血者在運動中會出現心慌、頭痛症狀。

預防：(1)加強鍛煉， 並且要保持。

(2)運動前做好熱身。

(3)以輕鬆的陣容運動。