老年人腿腳抽筋 嚴重危害身心健康

老人腿抽筋怎麼辦?老人腿抽筋是由哪些原因引起的?要知道， 腿抽筋嚴重危害老人身心健康。

不少老年人夜間睡熟時常常發生小腿抽筋， 以致痛醒， 起床活動後症狀減輕， 搞得整夜不得安寧。 通常， 人們習慣把腿抽筋和缺鈣聯繫在一起， 這是因為缺鈣確實會引起腿抽筋。 但引起老人腿抽筋的原因很多， 有相當一部分與腿部血液迴圈不暢有關。

小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”， 老年人腿痛抽筋， 大都與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。 動脈硬化後， 腿部供血減少， 血流不暢， 代謝產物不能被血液帶走， 當代謝物積累到一定濃度時， 就會刺激肌肉收縮， 從而引起疼痛抽筋。

這樣的老人在白天活動時， 還會發生“間歇性跛行”的症狀。 隨著動脈硬化及血管堵塞的加重， 病人的症狀還會加重， 發作的次數會明顯增多， 發作的時間也會逐漸延長。

由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失， 會出現骨質疏鬆， 補鈣是很有必要的。 但老人因血管發生動脈粥樣硬化、迴圈不好而引發抽筋， 光靠補鈣是不行的， 必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化， 改善血液迴圈才能有效地補鈣。

在醫生指導下服用維生素E、川芎等藥可以起到積極的治療效果，

在此提醒容易腿抽筋的老年人， 平時堅持服藥治療是非常重要的， 在此基礎上還需要注意休息和在睡眠中使腿部保暖的問題， 要穿適當的衣物、蓋好被子使腿部處於溫暖中。

平時要加強體育鍛煉和運動， 每日對小腿肌肉進行按摩， 促進局部血液迴圈。

合理營養， 減少脂肪和多餘熱量的攝入， 適當地吃些豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等， 才能有效解除老年人腿抽筋的問題。

老年人應做好預防工作， 多補充鈣元素， 鍛煉身體， 好養好身體機能， 減少腿抽筋的發生， 一旦發生也不用慌張， 及時做好應急處理， 就不會有什麼大問題。