六種食物讓你一直頭痛

上班族都有頭痛的毛病， 有些是因為長期面對電腦、用眼疲勞導致， 有些則是思慮過度。 但還有一些是因為吃了以下食物。

六種食物讓你一直頭痛

1、3C食物

3C食物就是指乳酪、巧克力和柑橘類食物， 還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等， 其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因， 所以如果你有偏頭疼的病史， 那麼最好遠離這些食物。

2、香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。 而且含有很多鹽和味精， 容易導致頭痛， 所以平常要少吃。

3、代糖食品

有研究表明， 代糖會過度刺激或干擾神經末梢， 增加肌肉緊張， 從而引起偏頭痛。 所以雖然吃代糖食物能避免肥胖， 卻會引來更大的困擾——頭痛。

4、止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。 許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛， 然而超量服用止痛藥， 不但無法解疼， 相反地會造成藥物引起的反彈性頭痛，

5、咖啡

咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而戒咖啡時則會引發偏頭疼， 所以， 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克

6、紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質， 如果你真想喝上兩杯， 那最好選擇伏特加， 白酒這類無色酒。

緩解頭痛的方法

1、首先伸出你的左手攥緊拳頭， 並且把食指伸出呈彎曲狀（就是手語裡面數字九的手勢）。

2、用食指的中間關節處對著耳垂後面耳根處， 這個時候用力（不要太心疼自己要對自己狠一點）摁住耳根， 這個力度要很用力但是到你自己能夠承受的範圍內， 心裡默數20個數， 1、2、3…不要數太快， 勻速就可以， 數到20之後鬆開手， 半個腦袋就像鬆綁一樣瞬間輕鬆！接下來就換右手和右耳根了， 同樣的默數20個數。 這個過程中說實話， 很痛苦， 但是就40秒的事兒~過了就身心輕鬆了。