五大症狀預示你中毒不淺 口臭色斑要當心

（原標題：五大症狀預示你中毒不淺 口臭色斑要當心）

身體排毒就是把身體代謝產生的一些垃圾排除體外， 雖然身體能夠自動排毒，

但是當身體積累了一定的毒素之後， 僅憑生理排毒是完全不能清理乾淨的。 所以， 我們要學會為自己排毒。 但是想要排毒， 首先應該確定自己體內是不是有毒素。 我們該如何判斷自己體內是否有毒素呢？下面就為大家介紹一些自測的小方法。

口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 感邪熱， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

色斑

內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。 色斑不僅影響這人們愛美的面容，

還會使肌膚失去原有的水嫩與光澤。

色斑的形成， 代表循環系統很差， 所以無論是內服還是外塗祛斑產品都是治標不治本。 若想祛斑， 就要做到改變作息習慣， 注意飲食， 審視並克服自己的壞習慣。

便秘

排便間隔時間多於3天或3天以上， 有可能患上便秘。 按照症狀不同， 便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。 大腸形成糞便， 並控制排便， 是人體向外排出毒素的主要通道之一。 如果毒存體內， 影響脾胃的運行， 造成大腸的傳導失常， 導致腸道不通而發生便秘。 長期便秘， 糞便不能及時排出， 會產生大量毒素堆積， 這些毒素被人體吸收， 會繼發腸胃不適、口臭。

最健康、有效改善便秘體質的辦法就是多多攝取植物纖維，

植物纖維可以促進胃腸蠕動。 多吃青菜、粗糧、水果都能迅速補充植物纖維。

肥胖

肥胖是一種營養過剩的疾病， 如果長期過量食用高脂、高熱量食品， 體內毒素就會滋生， 造成機體失衡， 引發肥胖。 患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外， 大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

吃的少還很胖是由於身體循環系統差。 睡覺少、喝水少、運動少都會讓身體的迴圈變慢。

痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質， 隨著血液迴圈危及全身；而當排出受阻時， 又會通過皮膚向外滲溢， 使皮膚變得粗糙，

出現痤瘡。 此外， 微量元素缺乏， 精神緊張， 高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。 所以我們不能只注意“面子”上的功夫， 而忽視了體內的“環保”。

瞭解了以上這些身體毒素的信號， 快來看看自己有沒有這類情況， 如果有， 趕緊改變以前不良的習慣， 從現在開始排出體內毒素吧。