劇烈運動後想吐的原因和預防

每天進行適當的運動， 我們的身體才能更加健康。 但是呢， 有些人會發現自己在劇烈運動過後， 有想吐的症狀， 這些人就會很擔心這樣會對自己的身體有影響?究竟這種情況是什麼原因造成的?今天， 小編就來為大家解答吧。 接下來， 小編就跟大家介紹一下劇烈運動後想吐的原因和一些預防措施。

急性胃腸功能障礙是過度緊張中最常見的症狀。

運動員常在劇烈運動後不久出現噁心， 嘔吐， 頭痛、頭暈、面色蒼白、腹部有輕度壓痛、脈搏稍快。 胃腸功能紊亂可能是由於運動員極度疲勞， 再加上精神過度緊張， 使胃酸分泌明顯減少， 或飯後不久進行激烈運動造成胃腸功能降低所致。

有些人運動後嘔吐咖啡樣物， 潛血試驗陽性， 這表示上消化道出血。 這是由於運動的應激引起胃粘膜出血性糜爛， 稱為運動應激性潰瘍.因為激烈運動和情緒緊張時，

交感神經佔優勢， 胃腸血管收縮， 供給胃腸的血量明顯減少(僅為安靜時的1/5)， 導致胃粘膜血管痙攣， 從而發生出血性糜爛。 但也有人認為， 劇烈運動加強了促腎上腺皮質激素和可的松的釋放， 使胃酸分泌增加和胃粘膜通透性改變， 也可引起應激性潰瘍。

過度緊張多見於鍛煉較少、訓練水準差、缺乏比賽經驗或患病長期中斷訓練的人.當他們突然進行劇烈的運動或比賽， 機體過分疲勞， 都可能發生此病.也可因飯後不久進行激烈運動而引起。

預防——

遵守科學訓練和比賽原則。 訓練水準低、身體素質差及體弱、患病者， 要根據自己身體的實際情況量力而行.患病期間， 應停止訓練， 病癒後參加訓練時， 應逐漸地增加運動負荷，

避免大強度訓練和比賽.運動員凡參加劇烈運動和比賽前， 要詳細詢問病史和進行身體檢查， 因為這些人在激烈運動中容易誘發過度緊張。 因此， 對既往運動中有症狀者， 應避免參加劇烈運動和比賽， 必要時停止運動， 並作全面身體檢查。 此外， 飯後要休息2-3h， 才可進行激烈運動和比賽。

以上呢， 就是小編今天要和大家分享的全部內容， 包括劇烈運動後想吐的原因和一些預防措施， 希望小編的分享對大家有所幫助。 大家在進行運動前一定要做好熱身運動， 而且， 儘量不要過度運動， 不然， 對自己的身體有一定的損害。