皮膚怎么補水

在冬天這個干燥的季節， 很多人的皮膚都會出現干裂的情況， 特別是一些從事體力的勞動者， 他們的手腳會變的相當粗。 然而皮膚之所以會出現干裂的情況， 就是因為皮膚缺少水分， 那皮膚應該怎么補水呢?下面就讓我們一起來看看文章介紹的補水方法， 希望對你們的皮膚保濕有所幫助。

下文主要講述的是一天每個不同的時間段對皮膚補水的作用， 大家不妨嘗試一下文章介紹的方法， 根據文章提到的每個時間段進行皮膚補水， 看看這個方法對于你們皮膚保濕是否有效。

1、6∶00 晨起一杯水

睡了整整一夜， 肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。 皮膚會覺得干干的， 嘴巴也會感覺渴。 這個時候喝上一杯水再合適不過， 不僅有益身體健康， 更可有效補充水分。 記得哦， 早晨最好喝白開水， 可很快使血液得到稀釋， 糾正夜間的高滲性脫水， 補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

2、6∶30 洗臉+保濕+鎖水

早晨洗臉的時候， 選擇一款溫和、清潔的洗面奶， 對于肌膚清潔保濕也是至關重要的， 一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳， 柔和調理肌膚水分與油份平衡， 令肌膚遠離干燥、粗糙。 令外洗臉時候的水溫也很關鍵， 太燙的話會帶走肌膚的水分， 讓臉上的皮膚變得緊繃。 最佳的溫度是比體溫稍低的溫度， 然后立刻涂上保濕水和保濕乳液， 把水分都鎖在里面。

3、8∶00 保濕噴霧隨身帶

隨身除了護手霜、潤唇膏之外， 別忘了帶上一瓶保濕噴霧， 在休息的時候拿出來噴一下， 定時為肌膚補充水分。 沒有現成的保濕噴霧， 就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶， 帶進辦公室吧， 保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

4、12∶00 果蔬搭配更滋潤

魚類都含有黏多糖體蛋白質， 多吃鮮魚不但對身體有益， 也能滋潤皮膚。 午餐的時候， 不如選擇多吃魚， 從食物中攝取保濕成分， 同時滿足口腹之欲。 多吃蔬果， 蔬菜和水果的含水量約占70%， 即便一天只吃一斤蔬果， 也能獲得300~400ml水分。 日常飲食干稀搭配， 從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

5、14∶00 養成喝水習慣

喝水也是從內而外補充水分的重要方法， 不要等到渴了的時候再喝， 最好養成課間定時喝水的習慣， 不給肌膚任何缺少水分的機會。 如果想不起來為自己補充水分的話， 那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。 比如用400ml 的杯子， 只要喝3 杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。

6、18∶00 煲個滋潤溫潤湯

季節更替時， 家里肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯， 千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。 湯里面通常含有豐富的膠原蛋白， 可以維持我們肌膚的彈性， 讓皮膚看上去更飽滿， 而且水水嫩嫩的。

7、22∶00 保濕面膜不能少

睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。 除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外， 經常做做保濕面膜， 或者以睡眠面膜替代晚霜來使用， 擁有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡美睡眠面膜， 為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量， 從外向內為肌膚補充水分， 令肌膚遠離干燥、粗糙、皺紋， 恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。

在生活中， 我們做任何一件事都需要有計劃， 如果沒有計劃，