腿一長一短什麼原因

有的人會出現腿一長一短這種情況， 出現這種情況的原因有很多， 有的是先天發育不足引起， 現在的醫療技術比較發達， 一般情況下， 胎兒通過B超就可以確診。 如果出現一側的髖關節脫位， 也會出現一條腿長一條腿短這種情況。 如果一側的腿部肌肉出現萎縮現象， 也會出現一個長一個短這種情況。 下面瞭解一下如何促進腿的發育。

1. 慢跳5~7分鐘;柔韌性和放鬆練習18~20分鐘;再做各種劈腿、“跳板”、擺動、抖動等動做。

2. 2.單杠懸垂， 身體放鬆。 兩次不負重， 每次20秒， 一次雙腳負重5~10公斤。 用專門的皮帶固定雙腳， 頭向下垂。

3.跳起雙手摸高， 60~70次。 雙腳跳起摸高， 2組， 每組10次;單腳跳起摸高， 左、右腳各2組， 每組10次;每次小間歇5~8秒， 每次大間歇4~5分鐘。 每次都要用全力。 如果能輕易摸到懸掛物體， 則應增加高度。

4. 4.登20~30米高的小丘， 放鬆、加速、迅速跑下， 重複3~4次。

5. 5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。 一根橡筋固定在雙腳上， 另一根固定在雙肩， 使身體處於“拉伸”狀態。 初開始練習者很難入睡， 習慣後仍可睡得很香。

6. 6.每週游泳2~3次， 不要單純追求速度與距離， 而是在水中強調完成拉伸動作練習。 例如游蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。 每週打籃球3~4次，

力爭多跳、搶籃板球。

7. 7.整天跳躍。 從早到晚利用一切機會向上跳起。 在馬路上跳起摸樹枝， 在家裡可摸天花板。 一天全力向上跳200次。 不可濫用杠鈴練習。

已經肯定， 持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉， 可使體內生長激素的含量增高2倍多。 白天鍛煉的人， 這種激素晚上又增加。

鍛煉能改進血液迴圈和新陳代謝， 提高生長激素的含量。

鍛煉後的恢復對增加身高也有重要意義， 因為在恢復時期內人在長高。 恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容， 交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習， 另一方面靠充足的睡眠。 長高的物質基礎是營養。 食物要多樣化， 應有足夠的量， 且營養豐富。 食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。